35岁艺人高以翔不幸猝死！如出现这5个先兆，赶紧停下手头工作！

2019年11月27日凌晨，有网友爆料，知名男星高以翔在录制综艺节目《追我吧》时发生意外，经过抢救确定死亡，年仅只有35岁。

据高以翔的好友透露，高以翔在周一（11月25日）出席活动时，身体已有一些状况，患上了感冒，但高以翔没有休息第二天就到宁波录制节目，从8点30分一直到次日凌晨1时发生意外，生前连续工作17个小时。

而高以翔在奔跑时忽然高喊“我不行了”，然后晕倒在地，起初在场的人均以为这是节目效果，但后来发现高以翔倒地后没有任何反应，大家才迅速围过去抢救。

随后医务人员赶到，进行了10分钟的心脏复苏抢救，但最终心脏没有恢复跳动。高以翔临走前，只留下了“我不行了”这4个字，让人感到十分悲痛。

事情的经过已经被在场的粉丝曝光出来，是长时间录制综艺节目《追我吧》导致疲劳过度在奔跑中晕倒，发生意外时是凌晨1点45分，有3分钟心脏停止了跳动，经过现场心肺复苏抢救过了15分钟有了心跳，在凌晨2点30分左右送上救护车，但送往医院时瞳孔已经放大。

说到这里，我们可以大概得到高以翔猝死的原因，身体不适的状态下，连续工作，并参加高强度的跑步，导致心源性猝死，抢救无效而离世。

虽然目前死因不明，但心脏内科医师推测，极有可能是早发性急性心肌梗塞合并猝死，约有2至3成年轻患者无征兆，一发作就是心肌梗塞。

有专家表示，心肌梗塞好发于50-70岁中高龄族群，35岁发作叫做早发型，心肌梗塞的前兆为胸闷、胸痛、喘，但有二三成的患者从来无征兆，一发作就是心肌梗塞。凌晨血管易收缩，交感神经亢奋造成血液黏稠度高，若前一天又过劳，加上没有做好暖身运动，就很容易诱发心肌梗塞。

早发型心肌梗塞占比不高，只有5%，在他的门诊患者中，超过9成都超过40岁，预防方式除了控制三高、戒烟外，家族有心脏病史者，有要定期做检查。

随着猝死事件的频发，人们也逐渐关注起了这一问题。在当下，不仅猝死的发生率越来越高，猝死也逐渐年轻化。从前大家都以为猝死常见于老年人，但由于当代生活节奏快以及不良习惯的影响，年轻人猝死的情况越来越多。

据了解，猝死大多与心源性猝死有关，如冠心病、急性心衰等心脏性疾病。但是很多猝死的年轻人，他们本身并无心源性疾病，这又是怎么回事呢？其实大多猝死的年轻人本身可能有心脏问题只是不自知。

这里要提醒大家注意，以下情况下不适宜剧烈运动：

1、本身患有严重心血管疾病的人

2、身体出现疲惫或处于生病状态下

3、在运动前遇到情绪波动的事情

4、年龄超过45岁的中老年人

此外，还可能与忽略以下猝死前兆有关。

猝死有5大前兆别忽略

1.发生晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。心跳减缓或者心跳骤停会导致大脑供血不足，从而导致晕厥。如果出现了不明原因的晕厥，那就一定要提高警惕。

2.突发胸闷

猝死的前兆之一就是近期突然出现胸闷或者胸闷加重的情况。特别是运动后出现的胸闷，虽然经过一段时间的休息，症状有所缓解，但这往往预示冠心病。如果运动之前就出现胸闷的症状，那就说明患冠心病的程度严重。

3.感觉心慌

心慌也是猝死的前兆之一。心慌往往表明心率加快，如果大家不定期感到心慌，这是快速性心律失常的结果。如果频繁地感到心慌，那就说明心律失常严重。严重的心律失常容易引起室颤，一旦室颤发作，猝死的风险系数就会增加，甚至几分钟内就会发生猝死。

4.心跳过缓

心跳过快对心脏健康有影响，心跳过于缓慢对心脏的影响也不容忽视。过于缓慢的心脏跳动严重时会引起心脏骤停，直接导致人体猝死。当然，心跳过缓有一定的好处，但是对于患有其他疾病者，特别是心脑血管病者来说，心跳过缓不容忽视。

5.莫名疲劳

疲劳是现代人的常态，但如果出现不明原因的疲劳，大家就要小心了，因为疲劳也是猝死的一大前兆。如果莫名疲劳的同时还伴随有胸闷等症状，那往往提示患急性心衰。此时若还进行体力劳动，患者非常容易发生猝死。

那么我们该如何保护自己，降低猝死风险呢？

1.首先重视体检，加强对身体的检测，尤其是心肝脾肺肾和脑这些人身体最重要的器官和组织。出现异常，及时监测。

2.少熬夜，熬夜是很多疾病的诱因，熬夜就像一把钝刀子慢慢伤害你。

3.夜间上厕所切忌操之过急，一定要放慢脚步，因为人体在夜间血压会比白天低，如果动作过急，可能会突发一系列心血管疾病。

4.冬季外出时，一定要注意温差的变化，保暖要做好。

5.改正一些不良的习惯，比如抽烟喝酒，爱吃重油、高盐食物等。