膝盖比天气预报还准确？这种疼痛谁能懂！
来源: 康泽药业/kangzeyaoye
一到寒冷天气，家里患有关节炎的老人膝盖就会开始隐隐作痛，即使其他人还没感觉到冷，他们也会提醒小辈要注意添衣。老人关节疼就等于要降温，这是为什么呢？
健康的关节中，滑囊里含有滑液，可以有效地润滑关节，保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击。但是关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑，并形成骨刺；而流失的钙质也会在软组织中堆积，引起肌肉疼痛。关节炎患者的骨骼末端会接合，甚至融合在一起，一旦受风遇寒或者遇潮便会刺激到关节中软组织运作，从而导致腿部异常疼痛。因此，很多老人一旦感觉到关节开始疼痛，就会知道是要降温了。
类风湿关节炎的预防保健，其中一定要注意保暖，避免受寒。类风湿关节炎属于中医痹病的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，湿瘀痰闭阻关节，所以患者应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。平时也应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌的传播。营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。
骨关节炎患者以关节疼痛，运动后加重为主症，且多见于体型肥胖者。由于担心运动后加剧的关节疼痛，以及还有“胖人懒动”一说，骨关节炎患者比较“逃避”运动，加之不少患者将本病归咎于年轻时运动过量所致，所以一旦患病，便将“运动”列为禁忌了。久而久之，很多骨关节炎患者常常伴发骨质疏松症及关节局部肌肉萎缩，这就是运动过少所致的。在骨关节炎的预防中，应当以循序渐进的运动方式提高关节周围肌肉的力量性锻炼，并设计锻炼项目以维持关节活动范围。由于得到适度的锻炼，不但不会加重关节炎症状，肌肉的协调运动和力的增强反而能减轻关节的疼痛症状。
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