冬初气候比较干燥，燥邪容易从口鼻而入侵犯人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等症状，针对这些情况当以“润”为主。推荐几款防燥养生茶，对改善秋冬身体干燥有明显的效用，可以起到清养肺胃、生津润燥、润滑皮肤、滋阴止咳、强心消躁的效用，有需要的人群可以试着自己动手制作。
配料：西洋参3克，麦冬1克。
做法：将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。
功用：西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺的功效。
提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱自服用。
配料：干菊花3-5g、金银花3-5g、甘草2g。
做法：将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
功用：菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
配料：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
做法：将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。
功用：益肝滋肾、明目通便，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
配料：每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3~5克代替。
做法：山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。
提醒：如果肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。
此外，还有一点颇为重要，那些无辣不欢的人，辛辣食物最好少吃。因为辛辣食物会加速阴液的散发，避免上火，应当尽量少吃。
来源：羊城晚报