【提醒】冬天这样洗澡易潜藏危险！9个“禁忌”必须要知道！

综合自生命时报、一分钟健康养生、家庭医生及网络

浴室通风不畅

一到冬天，我们就经常能看到下图这样的新闻：

（图源 / 网页截图）

细心看后发现，这些人洗澡都犯了同一个错误：紧闭门窗！

调查认为，大部分浴室都有通风不良、闷热潮湿的毛病，再加上洗澡时气压较低，氧气不足。如果人长时间呆在这种环境，容易出现缺氧的症状，甚至昏迷。若是使用燃气热水器，还可能导致一氧化碳中毒。

所以，冬季洗澡不要紧闭门窗，在打开排气扇的同时，别忘了给门窗留出缝隙。

使用“夺命热水器”

如今，有些家庭还在用直排式热水器，其实直排式热水器属于早期的热水器产品，已经被国家明令禁止销售了。

这种热水器的危险之处在于，使用时所产生的废气直接排放在室内，而所消耗的氧气也来自室内。

假如洗澡时间太长或通风不好，都很容易因燃气燃烧不充分而引起一氧化碳中毒。

如果家里仍有直排式热水器的，最好更换成强排式热水器！

强排式热水器：强制排风，有管道将废气排出室外

另外，燃气热水器切忌安装在密闭的浴室中，一定要装在浴室外比较通风的地方。

燃气热水器使用多年老化了，容易引起漏气、中途熄火或燃烧不完全，从而产生大量有毒气体，导致事故发生。如果热水器有冒烟、漏气、火焰异常等情况，要马上停止使用并报修。

最后，要定期检修，及时淘汰超龄服役的燃气设备，别给生命安全埋下不定时炸弹！

浴室地面湿滑

洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。有研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此导致骨折，甚至可能因突然摔倒，诱发心绞痛等疾病。

建议：

浴室装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的。如果可以不放防滑垫就不放，以免老人被防滑垫和地面之间的空隙绊倒。

在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子。

墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。

 插头、开关不防水

浴室触电的原因之一是插头或开关不防水，用湿手碰触时就可能引发意外。此外，吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中，也会增加人们触电的危险。一旦触电，应立即切断电源，再行施救。

建议：

浴室应使用具有防水功能的插座和开关；吹风机等电器应放在浴室外。

洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

建议：

一般淋浴 10～15 分钟完全足够了。就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

水温过高

水温过高，不仅会过多带走皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥，还可能会使血液涌向皮肤，脑部和内脏缺血，出现心慌、胸闷、头晕，甚至休克。

建议：

冬日洗澡，水温最好控制在40摄氏度左右，不宜太热。

补水不足

洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水，如脱水过多又没有及时补充，就可能导致虚脱、昏倒。

建议：

洗澡前喝杯温水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。

洗澡后尽快补水，最好是茶水，可更好地补充体内丢掉的水分。

顺序不对

中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，冬天洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病。

建议：

洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。

洗澡时间不对

刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，容易回流，引起中毒。

雷雨天气不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应注意时刻注意燃气是否泄漏。

刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。

饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。

人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。

酒后：酒精会影响肝糖原释放，酒后洗澡，会使体内葡萄糖消耗增加，同时血糖又无法得到及时补充，易出现头晕、乏力等症。建议等醒酒后再洗。

出汗后：此时洗澡，人体心率会加快，血液加速，皮肤血管扩张，人体会因为心脏、大脑等重要器官供血不足而出现缺氧。建议等不出汗了再洗澡。

刮痧拔罐后：此时皮肤正处于舒张状态，这时洗澡，很容易造成皮肤破裂或者发炎。建议拔罐2小时后再洗澡。

打完胰岛素后：如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。

编辑：朱晓华  责编：陈广泰

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