建议收藏！中医养生干货大放送！双手这样抓一抓，好处太多了！

十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作，站、走、坐、卧都可以练习。

手指、脚趾做抓伸动作，可以让前臂、小腿的小肌群动起来，促进肢体末端的气血运行。很多女孩子坚持实践三天，发现手脚冰凉的现象消失了。

中医认为，肝属木，木的特性是曲直，所有曲伸的动作都与肝有关。

《黄帝内经·阴阳应象大论》说，肝的变动在于「握」。我们看到中风后遗症的患者手会紧，张不开，攥不住。所以，持续练习这个动作可以养肝柔筋、舒缓情绪。

事实确实如此，有些朋友坚持练习，发现打嗝、排气明显增多。让家里老人多练习这个动作，也可能清除中风隐患。

提示：这个养生动作不拘时间地点，随时都可以做，手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做。好处很多，贵在坚持哦！

中医讲，手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以！

下面8个手部动作，专门针对8种恼人的老年病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！

针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

针对：头痛、颈痛。

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

针对：提神消除疲劳。

针对：糖尿病，调整内脏机能。

针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。

针对：预防近视、老花眼以及视力模糊。

六六三十六，做足次数，预防疾病！建议大家都学下来，并积极操作，身体健康，吃嘛嘛香！