青少年远离近视从良好习惯养成开始

互联网给电脑、手机装上了隐形的翅膀让它们悄无声息地渗入人们的生活，让人们大开眼界，丰富了生活。同时也让全社会男女老幼大都成为了手机控、电脑控，不可自拔，它拓展了人们的眼界，却又在偷偷蒙上人们的眼睛，甚至让人永久失明！可惜的是人们都忽视了这一危害。

是的，二十年前孩子们痴迷的是电视，培养出了不少近视眼。可如今正成为孩子们的“新宠”的电脑、手机已成了青少年近视眼的罪魁祸首。与二十年前相比，今天的教室中更多孩子稚嫩的脸颊上挂上了一个大大的眼镜。孩子一旦患了近视，各种不便将伴随孩子一生。为了扼杀近视在萌芽状态，我们一起来聊聊有关近视。

近视：古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。是以近物视物清晰、视远物模糊为主症的一种眼病。多因先天禀性不足，后天发育不良，劳心伤神，心阳耗损，使心肝肾不足，或过用目力，用眼不当，久视伤血，血伤气损，目失所养所致。

西医学认为近视眼常于先天遗传和不良用眼习惯有关，如阅读、书写、工作时姿势不对、过久，或视物时光线强烈、或照明不足，导致用眼过度疲劳而引起眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的影像所致。

近视由低向高发展，近视从程度上来分，可以分为轻度、中度、高度近视。如果不及时采取治疗，将世代成为眼镜的奴隶。

高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔，引起出血，视网膜是眼球感受视觉信息的重要组织，其发生裂孔、出血后易导致失明。

孩子近视，不但会给孩子的日常生活带来不便，更是对孩子的成绩会有影响力。 现代教学的模式多姿多彩看板书模式，电子产品教学模式（如：看投影）等，拥有好的视力就显得尤为重要。

1、从孩子视力开始下降到去医院就诊，往往已经过了几个星期甚至几个月的时间。这不仅影响了孩子的学习，更耽误了治疗。原本有可能得到恢复的假性近视往往在这段时间内发展成了真性近视，眼镜一戴上就再也脱不下来了。

2、升学、就业受限。近视严重影响孩子的升学，造成孩子的学习压力过大，多比别人付出一倍的努力。并且有N多个专业受限。

3、近视者生活中也有诸多不便，框架眼镜的不方便、隐形眼镜的卫生和隐患，麻烦远不止这些。最严重的是随着屈光度的加深及年龄增长而逐渐增多与加重，从而导致更多视觉功能的不断受损，如脉络膜视网膜变性、黄斑病变及视网膜脱离等损害，严重者可致盲。

先分辨孩子得的到底是真性近视还是假性近视，然后再对症施治。具体治疗可向我院眼科医生咨询。近视还要防治同步，培养良好的用眼习惯至关重要。

近视的预防：主要是就避免过度用眼、合理饮食。

先天性近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

后天性近视的预防

1、养成良好的用眼习惯，写作姿势良好、阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，学习40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操。不在走路、乘车或卧床情况下看书。

2、学习和工作环境照明要适度，需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、照明应无眩光或闪烁，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。

3、合理使用电子学习工具，不沉迷手机、电脑等游戏。

4、定期检查视力，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光。对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜（尤其是高度近视眼患者），以保持良好的视力及正常调节与集合。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜

5、加强体育锻炼，合理饮食，增强体质，保障身心健康。

作者：范积浩、叶润莲

编辑：张哲

审核：朱晓忠、匡思祯