导读
高血压是常见的慢性疾病，也是心脑血管发病的主要源头，不要以为高血压很常见就不在意，特别是家里长辈有高血压的，子女也应该注意。父母是高血压患者，子女患高血压的概率比平常人高了46%，当然得了高血压大家也不用太过恐慌，高血压最怕的是你“不听话”，一定要听医生的。
身体出现3个症状，多半高血压上身，需要多注意
症状一：心悸、烦躁
高血压患者多控制不住自己、暴躁、易怒。入睡困难或早醒，已成常态，这都是因为大脑皮层紊乱以及植物神经功能失调有关。
症状二：头痛
血压增高时，颅内压也会增加，头痛就随之而来。通常还伴有耳鸣、脑鸣、眩晕等症状，但休息后症状会有所减轻。不明原因或者频繁头晕、头痛时，建议去医院检查，血压可能已经不稳定了。
症状三：头晕
长期高血压多合并动脉粥样硬化，对组织形成冲击波和震荡就会引起头晕现象。蹲下或者起立时，头晕现象最为明显。头部常常伴有有沉闷不适感，严重时会影响思考、工作等。
这三种食物，是高血压的“隐性杀手”、要少吃
1、盐
盐，是导致高血压的主要原因，因此现在都在提倡健康饮食。尽管健康专家建议，每日6克盐就可满足机体需求，但仍有6成家庭盐摄入超标。摄入食盐过多，就会喝大量的水，血管水分增加，血管壁就会受到压力，最终使血压升高。
2、碳水化合物
碳水化合物能为人体提供能量。但使用过多碳水化合物可导致肥胖发生，这就增加了"代谢综合征"的风险，其中就包括高血压的发生。
高血压患者还需限制糖的摄入量如：榴莲、火龙果、山楂等水果都是"隐形高糖食物，建议少吃。
3、刺激食物
研究表明，辛辣刺激食物会增加高血压的危险。刺激食物也会使大便干燥难排，用力排便，会使腹压升高，易导致血压骤然升高，诱发脑出血。