90%人养生的误区：最好的“身心放松”不是睡眠，而是转化心念

微山县人民医院

宣传科小编

导读：

很多时候，我们工作很忙，时间不够用，没有很好的休息，觉得疲惫。那是因为我们没有找到真正让人放松和愉悦的事。

所谓休息：并不是蒙头睡大觉，而是在单一的生活中，找到真正让自己身心放松的方式，解放大脑和心灵，去做真正喜欢的事情。

累，是你打开生活的方式不对。

有一位对生活充满热情的男士，似乎他每天都有用不完的时间。他把自己的时间分割成很多个细小的部分，以至于每天的时间都不浪费。

一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也开始越来越多，粉丝数量多得惊人。

每次看到他的微博，人们问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”

他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”

不知道你有没有这样的感觉：

学习了三个小时的英语好累，于是犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头晕不已，什么事情都无法继续。

明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。

找到放松与愉悦自己的方式，才是高效人士的必经之路。

学习的人有很多种，有认真刻苦的、打酱油的、天才的、效率不高的；

见过学得很认真刻苦不痛苦的；也见过看似学习非常刻苦，最后没有什么好结果的学生。

当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力时，并不是因为我们真的老了，而是我们没有在对的方法中。

对于身心能量来说，好的“休息”，不是整天蒙头大睡，而是去调整生活状态，转换思维方式。睡觉只是众多休息放松方式的一种。

曾有一个学生是北大学霸，在考研中，他每天的时间都被自己计划得非常详细：

每天英语学累了就开始画画，画画累了，就继续去背政治；

坐累了，就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。

他每天让自己的学习不那么单调，生活不那么无聊，虽然考研的日子任务很重，但是他每天都乐在其中。

我们可以用其他方式让大脑继续发挥生产力，这样坚持下去就没那么难了。

很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会崩溃。

能够专注在一件事情上坚持下来的人，不仅把目光放在目标上，还浏览着沿途的风景。

所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些趣料，让生活丰富多彩一些。

刚开始当老师的时候，每天面对不同的学生和地点，很有新鲜感。但是时间久了，觉得生活特别无聊、枯燥，每天都觉得很累，上完课只想回家睡觉。

那段时间，我觉得时间就像上了发条，无奈、无聊且无情。

一次偶然的机会，认识了一个导演系的朋友，他教我写剧本，推荐了一些学习资料给我。

之前我喜欢一天上够十个小时课，然后用剩下的时间睡觉；现在，我减少了很多上课量，换了一个脑子去写杂文、写剧本，看书、旅游。

总会有人问我：“这么忙，你怎么还有时间充电看书？”

其实，休息不代表一定要睡觉，换个脑子就行。

上课是体力活，上完后，也该动动脑子了；脑子动累了，看看书休息一下；眼睛难受了，听听音乐；坐久了，跑跑步。

那些每天精力充沛、动力满满的人，不是他们天生和别人不一样，只是因为他们一直用一颗求知、求新的心活着。

换一个角度看世界，给自己多一点放松，也许，能让你找到一种新的生活方式。

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