什么是猝死？
为什么秋冬季猝死发生率高？
猝死有哪些先兆症状？
猝死看似事发突然，实则有迹可循。当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。
1. 近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，有可能是冠心病的前兆。如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
2. 心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的原因。大多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有可能出现室颤的风险。
3. 心跳过缓
当负责心脏的跳动的起搏细胞功能变差时，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
4. 晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应高度警惕，尽快查明原因。
5. 不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。
6. 眼前发黑和肢体麻木
脑卒中是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
怎么判断和预防异物卡喉？
人人学急救 急救为人人
方法一：视频学习
心肺复苏术视频
操作要点：
第一步：评估环境，确保安全；
第二部：检查患者有无反应，轻拍患者肩部并呼喊患者；
第三部：若无反应，呼喊求助，拨打120急救电话，并取来最近的AED；
第四部：观察患者胸部起伏，也就是患者有无呼吸5-10秒钟；
第五步：在提供心肺复苏时，以30:2的比例实施胸外按压和人工呼吸；
① 胸外按压：两乳头中心点，掌根垂直给予30次按压。频率100-120次/分钟，深度5-6cm；
② 人工呼吸：仰头、提颏、捏鼻，给予2次人工呼吸。
注意：一直反复进行直到AED或者急救人员的到来。
AED操作视频
操作要点：
AED是可被非专业人员使用的，且操作简便，使用者可以快速上手！
①使用前，确认倒地者是否有意识？是否有心跳？是否有呼吸？
②按标识贴电极（我们需要做的仅仅就这一步！）
③AED自动分析、充电后进行除颤！
海姆立克急救视频
操作要点：
三步曲：“剪刀、石头、布”。
剪刀：肚脐上2指；
石头：用手握住拳头顶住2指位置；
布：用另一只手包住“石头”，快速向后上方冲击5次，直到把异物咳出。
方法二：现场学习
怎样预防心源性猝死？
1.要知道，年轻健康，并不意味着进行剧烈运动就安全，大约一半心源性猝死者之前没有发现心脏疾病。如果必须参加剧烈运动，要提前做好筛查。对于既往健康的人，如果运动中出现胸口疼痛不适，或者与运动强度不匹配的心悸、呼吸困难、疲劳、视物模糊、头晕等症状，一定要马上停下来休息，不能缓解的话及时就医，千万不要硬撑。
2.不论年轻或年长，已经有心脏相关疾病，或者发生过严重心率失常的人，要在医生的指导下服用抗心律失常的药物，也可以进行导管消融，用射频电流使有异常的心肌坏死，预防心源性猝死。
3.每餐七分饱，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式，冠心病患者和中老年人要忌酒。
4.每天尽量在同一时间排便，排便时不要过于用力。大便不顺畅时，可用开塞露等辅助排便，平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。
5.不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10～20分钟就可以，年纪较大或者行动不便的人最好在他人帮助下进行。
6.心态平和，遇事不要急躁，保持情绪稳定乐观。如果遇到悲伤的事情，注意好好休息，调整心理状态。关注有无心脏不适的症状，如有胸闷、心悸等，及时就医。
7.及时休息，劳逸结合，避免连续熬夜加班，学会释放压力和放松身心。
8.大家看电视、打牌、下棋时间不要过长，适当起来活动一下，避免长时间久坐不动和情绪激动。
9.老年人醒来后，可以躺十几秒钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一下再缓慢坐起，然后过十几秒再起身下床，冬天外出应做好保暖。
10.睡觉打呼噜严重的人应该到耳鼻喉科就诊，进行多导睡眠监测检查，确定是否为睡眠呼吸暂停，并进行相应的治疗，排除风险。
朋友，
身体是自己的，
没有什么值得我们以命相拼！
年轻不代表健康，
放慢一下我们的节奏，休息休息。
抽空学习急救技能，
关键时刻你就是“急救超人”！
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微编：张孟芳 校对：唐 威
审核：史 坚 终审：肖宏韬
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