进入冬季，天气寒冷干燥，很多人特别容易感冒，有的人感冒周期能持续两周，很是难受。那么在寒冷的冬季我们又该如何预防感冒呢？
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1.多运动，生命在于运动，多运动可以增强身体抵抗能力，每天可以进行30-40分钟的有氧运动，如晨跑、散步、爬山、骑车、打太极拳等户外运动，可极大增强人体抵抗感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
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2.注意保暖，冬季由于气候的原因，早晚较冷，一定要注意保暖。
3.保持合理饮食，可多吃一些蔬菜水果，适当补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、胡萝卜、香蕉橘子等，对呼吸道上皮细胞起到了很好的保护作用维持正常呼吸功能，尽量少吃辛辣、刺激性的食物。
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4.卧室通风透气，注意空气流通，更换新鲜空气，室内温度应控制在16-24℃最佳。
5.睡前泡脚，促进血液循环，促进睡眠。
6.睡觉防寒措施，可以使用电热毯，加盖被子等措施。
来源：五病区
编辑：院办