【二十四节气•大雪】大雪节气|大雪至,寒冬始

来源: 陵川县人民医院/lcxrmyy1946

今天,我们迎来了大雪的节气

气温将更低,白昼将更短

大雪的节气应该注意保暖和养生。

让我们期待一场雪的降临······

大雪的简介

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。

到了大雪节气,我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气

大雪时节分为三候:“一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪养生“五宜”



俗语云:冬季进补,开春打虎。中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,故大雪节气最适宜进补。

冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。

故冬“去寒就温”预防寒冷侵袭是必要的。

但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,

向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。



必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。



冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。



冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。



冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

瑞雪丰年 雪景宜人

常说,“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地,保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量,供作物春季生长的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍,有一定的肥田作用。有“今年麦盖三层被,来年枕着馒头睡”的农谚。

雪舞风吟、万物银装,是天地奇观,瑞雪飘飘的纯美景象让诗人们诗兴大发。让我们来看看古诗词中的那些美丽的雪景吧!

《江雪》 柳宗元

千山鸟飞绝,万径人踪灭。孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪——我们小时候就会背诵的诗句。山山是雪,路路皆白。飞鸟绝迹,人踪湮没。生动勾勒出一幅动人的江天雪景图。
今天虽是大雪节气,却并不见雪花飞舞。据天气预报,未来的一周天气以晴天,多云为主,气温没什么显著变化,周末或许会有小雪光临。在暖气房里待久了,出去走走也是不错的选择。

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来源:县医院宣传科

图文:张萌云 思雨

编辑:张萌云 思雨

审核:苏爱玲