不知道你是否也存在这样的困惑，天天喊着减肥，结果还是没有瘦下来！

或许有一天你自己也会犹豫过，自己是不是就是倒霉的“易胖体质”？

那么，到底什么是“易胖体质”？“易胖体质”真的存在吗？

其实在医学上并没有“易胖体质”这个专有名词，小编尝试从以下观点解释易胖体质：

1、基因论

在人类的进化中，为了杜绝食物匮乏引起的饥饿，逐步淘汰出不容易堆积脂肪的人，容易堆积脂肪的人就被保留了下来，形成“易胖体质”。

2、激素论

唯一能导致“易胖体质”的激素就是胰岛素，当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质，反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

3、酸碱论

这种观点则认为，易胖体质的人属于酸性体质，易瘦体质的人属于碱性体质。

4、肌肉论

人体的基础代谢率主要受肌肉的影响，“易胖体质”的人普遍不爱运动，肌肉含量偏低，基础代谢率也低。

但是懒就懒，很少看到一个爱运动的人会很胖，相反，都是越胖的人越懒得运动！

5、菌群论

人体内肠道里面的菌群种类，数量是不同的，某些人会对于食物热量吸收比例比别人高，所以属于易胖体质。

 

那么，应该如何才能改善易胖体质呢？

1、要合理饮食，而不要过度节食

减肥期间需要控制热量的摄入，但是很多人往往会选择节食，虽然短时间内确实瘦了，却很容易反弹，这是因为过度节食让身体启动了防御机制，基础代谢率降低，导致形成“易胖体质”。

因此，我们建议减肥期间，不要过度节食，养成合理饮食的减肥习惯，可以多食用低脂肪食物，采取少食多餐的计划。

2、增加力量训练，提高肌肉含量，提升基础代谢率

在减肥期间，有些人只喜欢跑步或者游泳之类的，其实除了做有氧运动外，还应该增加一些力量训练，因为肌肉才是提高基础代谢率的根本。

还有就是因为年龄的原因，人体器官的各项机能都会下降，包括基础代谢率，因此我们建议在30岁以后，应该积极运动，包括力量训练，才能提高基础代谢率。

3、保持充足睡眠，提高基础代谢率

人在睡觉的时候，会分泌一种叫“瘦素”的物质，它能抑制食欲，增加热量消耗的作用，如果长期睡眠不足，或者日夜颠倒，就会形成“易胖体质”！

此外，如果真的是很懒，又忍不住食物的诱惑，那就从源头处减少脂肪的摄入，“奥利司他”（商品名：舒尔佳®）是一款胃肠脂肪酶抑制剂，它能够阻止食物中30%的脂肪吸收，未被分解的脂肪会自然排出体外，吃再多都不胖。

奥利司他目前是国内唯一批准合法的减肥药，对肝脏和肾脏的影响几乎为零，副作用非常低，可以天天吃。

如果真的是“易胖体质”，那就让奥利司他助您变成个“易瘦体质”！