食管癌、胃癌多少是因为“趁热吃”
“趁热吃”、“趁热喝”是国人千百年来的饮食习惯,然而世界卫生组织提出警告,食物最好别超过65℃,会增加罹患食管癌的风险。
快看看,那些生活中的“小事”,是在为疾病提供温床!
对于上班族和“送娃族”来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事:
1、不要动作太急
如果一睡醒就匆匆起床,身体从长时间的休息状态突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位低血压。
再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。
2、不要憋大便
起床时大肠蠕动开始活跃,较容易产生便意。如果没有利用好这个机会,慢慢地便意也憋没了。大便呆在结肠内,时间一长水分被吸收,干燥的大便会引起便秘甚至痔疮、肛裂等肛周疾病。
3、不要不吃早餐
晚餐以后,一直要等到隔天中午才进食,胃长期处于空荡荡的饥饿状态,就容易导致出现胃炎、胃溃疡。而且空腹下进行工作学习,身体为了获取动力,也会动用甲状腺、脑垂体等分泌各种激素,长此以往,这些腺体也容易出现功能亢进等疾病……
所以早上再忙,也要吃点东西。
每天吃完饭的休息时间,这三点需要注意:
1、不要急着散步
饭后立即散步,会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人,会引发心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟,食物消化后再活动。
生活细节影响一生。
一个人如果有好的生活习惯,
便有好的生活质量,
配上适宜的养生药膳,
健康长寿、逆生长。
枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,10分钟之后就可以服用了