心脏突然一阵“怦怦跳”是心悸吗?养心护心,记住这几点!

来源: 黄龙县人民医院/XYY3395105
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你是否有时感觉,心跳像漏了一拍?或者突然有一连串急促、不规律的心跳,自己都能感觉到“怦怦怦”……



虽然可能只是一瞬间的难受,却让人惴惴不安。很多人无法明确自己的心脏不适,是否就是心悸还有些人认为,心悸就是心脏病。



今天就来告诉你,心悸到底是怎么回事。




心悸是一种什么感觉?


心悸,俗称“心慌”,是指人们对于心脏跳动的一种不适感。主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。



出现心悸的原因


心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变,均可导致心悸。引起“心悸”的不只有心脏病,身体健康者心脏活动敏感性增加时也会有这种感受,应先排除这两种情况:


剧烈运动、劳累、情绪不好
健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现,也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时,首先要找一找是否存在以上因素,当这些因素解除时心悸也会随之消失。


其他器官疾病导致的心悸
常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。


除了以上两种情况
我们就要考虑
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心脏病引发的心悸
最常见的是心律失常,也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。


患者在出现胸闷心悸等不适的时候,可以含服硝酸甘油或者救心丸,观察症状有无缓解。如果不能缓解,建议及时到医院复诊检查。


哪些人要注意心悸


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老年人

心慌心悸发生于老年人多见于伴有器质性心脏病患者,如伴有冠心病、高血压、心力衰竭等,并且随着年龄的增长,心脏的传导系统和肌肉纤维都将发生变化。


除此以外,发热、甲亢、贫血、出血、更年期综合征、神经衰弱等病人也容易发生心慌心悸。


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青壮年

还有一类心慌心悸患者,多发生于20-40岁的青壮年,大多数因为学业、事业的压力较大,长期熬夜、加班,又或者生活不规律,饮食无度,吸烟饮酒,导致内分泌失调,在紧张、焦虑的情绪作用下发生心慌心悸。


另外,麻黄素、咖啡因、氨茶碱、肾上腺素、一些感冒药和止痛药中均含有引起心慌心悸发作的成分。


如何预防及治疗心悸


心慌、心悸先得弄清原因,如果是疾病引起,那必须治疗原发疾病;如果没有疾病,更多的是自我调节及健康的生活方式。


休息
如果是在工作、走路的途中出现心悸,那么需要停下来休息,也可以喝一杯温水来调节。


环境
舒适的环境以及室内空气的流通,可以减轻心脏的外界压力,减少心慌发生。


深呼吸
很多的心悸是由于紧张,压力或者情绪波动而产生的,用深呼吸来放松,调节紧张的情绪。



充足的睡眠
保证每天充足的睡眠,是自我调节、自我恢复必不可少的因素。


戒烟戒酒
本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险,戒烟戒酒后,这些症状都随之减轻


加强锻炼
一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼,建议加强锻炼,一方面增强体质,一方面也利于心理承受力的锻炼。



取穴
心悸发生的时候可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。推荐一个常用的穴位:内关


方法:手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。




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转载来源:陕西百姓健康丨微信公众号

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