打个喷嚏，老腰断了！
什么病这么要命？！
全段时间
日本老人写的【银发川柳】
在网上广泛流传
生命尽头，他们都活成了段子手
“心怦了一下
还以为是爱情
其实是心律不齐”
“饭吃到八分饱
还有两分
用来吃药”
“计步器
一半以上的步数
都是在找东西”
“人老了
打个喷嚏
都要赌上性命”
这一首，说的是骨质疏松
一点都不夸张。
一旦有骨质疏松，年纪大了，
无论是弯腰拎个重物，
还是打个喷嚏，
一声咳嗽，都有可能骨折
前段时间，
97岁的陈婆婆上厕所，
一不小心滑倒了就没能站起来。
送到南方医科大学深圳医院，
发现右边股骨近端摔坏了。
经过复位和内固定，
住院七天出院。
还有一位103岁的老婆婆，
同样也是不慎摔倒，
左边股骨远端骨折。
但是！103岁的这位阿婆
明显要惊险得多，
因为她有高血压、心律失常、
脑梗死、重度骨质疏松症、
慢性支气管炎、肺气肿等。
辛辛苦苦活成百岁老人，
可别栽在骨质疏松上啊！
还好，有多学科会诊，
最后经过手术治疗，
住院10天后顺利出院。
导致两位婆婆骨折的元凶，
就是骨质疏松。
什么是骨质疏松？就是骨头变脆了！
大家都是骨质，
为什么有的就那么疏松呢？
我们体内的骨骼，
分为成骨细胞和破骨细胞。
前者负责装备钙和胶原蛋白，
后者负责吸收。
我们年轻时，
它俩分工合作，相互平衡。
随着年龄增长，和谐被打破，
成骨细胞开始变弱鸡，
而破骨细胞又一直在线活跃，
吸收不断。
此消彼长，
骨密度降低后，
骨质疏松就产生了。
骨质比我们想象的老得更早
35岁以后，因为吸收功能、
激素、衰老等各种因素，
骨质每年以1%的速度流失。
多年临床实践表明：
糖皮质激素的使用是骨质疏松的一大元凶
对于身患各类骨关节疾病、风湿免疫性疾病、
骨伤科疾病及老年疾病者
建议使用高效不含激素的
正清风痛宁及风湿与疼痛三联序贯疗法
有的人表面看起来光鲜亮丽，
其实骨质已经疏松了。
到了70岁，
骨密度只有35岁时的65%。
一旦有骨质疏松，
骨头就像饼干一样嘎嘣脆，
稍一用力就会骨折。
数据显示：
我国骨质疏松症的总患病率平均13%；
60岁以上人群患病率高达55.8%。
好高呀！
有人一声咳嗽，
后背一根骨头断了；
有人拎了一下热水瓶，手断了；
有人打个喷嚏，腰椎断了……
骨质疏松分为
原发性和继发性两类。
原发性骨质疏松：
幼年型、成年型、经绝期、老年型。
继发性骨质疏松：
因各种全身性或内分泌代谢性
疾病引起的骨组织量减少。
临床上最常见的是原发性骨质疏松，
男女老少皆可能中招。
但是，有两类人几率更高：
绝经后女性（绝经后5-10年）；
老年人（70岁以上）。
这是因为，没了大姨妈后，
女性雌激素水平下降，
使维生素D的生成和活性降低，
干扰钙吸收。
同时，失去了雌激素的保护，
骨吸收增多。
破骨细胞就像吃了兴奋剂，
更加旋转跳跃不肯停歇了。
雌激素缺乏是女性绝经后
骨质疏松症的首要病因。
年纪大了，如果你驼背，
变矮，腰酸背痛，
把锅甩给骨质疏松就对了。
它造成的骨折，
最常见有以下三种：
腕部骨折；髋部骨折；
脊柱骨折。
【髋部骨折】被称为
人生的最后一次骨折，
一年内死亡率高达40%。
一旦髋部骨折，无法运动，
就得长期奉旨葛优躺，
久而久之，肺部感染、血栓、
泌尿系统感染、肠胃功能紊乱等，
都会找上门来。
看好了，
骨折本身不要命，
要命的是各种并发症。
确诊骨质疏松怎么办？
骨质疏松，江湖人成“无声杀手”，
因为很多患者平时可能没有任何症状，
只有在发生骨折等严重情况后，
才恍然大悟：
艾玛，原来我有骨质疏松！
一旦发生骨折，一定要在48小时内就医
赶紧做手术！
怎么确定自己有没有骨质疏松？
可以进行骨密度测定，
女性50岁以上，男性60岁以上，
都要筛查一次。
确诊骨质疏松以后怎么治？
运动治疗：每天运动半小时以上，散步、打太极、做操、游泳等；
药物治疗：在医生指导下，服用补钙、维生素D以及抑制骨吸收药物和促进骨形成药物。
但是，必须告诉大家的是，
已丢失的骨矿物质含量不可追，
治疗只能阻止今后更多丢失，
所以，预防比治疗更重要。
任何时候都不算早，
任何时候都不算迟。
怎么预防骨质疏松？
饮食丰骨：奶制品如纯牛奶、酸奶、奶酪等；海产品如虾皮、蚌肉等；菌藻类食物如海带、紫菜、黑木耳；豆制品如豆浆、豆腐也不错。
记住，喝骨头汤不补钙！
阳光强骨：进行户外活动接受足够的阳光照射，必要时，在医生指导下服用膳食营养补充剂或药物补充维生素D。
运动壮骨：每周进行3次30分钟以上的运动，如跑步、爬楼梯、跳绳、打球、举重等。
都明白了吗？
马上转发到“相亲相爱一家人”。
（部分来源网络：侵删）
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