有了这个宝，血液粘稠也不用怕？！

有道是“有诸内必形诸于外”，还是有很多蛛丝马迹可以一探究竟的。

黄色瘤即皮肤下出现脂肪沉积物，大小、形状不一，呈黄色或橙色。

它意味着可能有高甘油三酯或高胆固醇。

黄色瘤常出现在眼睑上、也可能在肘部、膝盖等关节上。

甘油三酯降低后，它们能消失。

甘油三酯过高会增加血液粘稠度，且加速脂质沉积。

这会影响血液流动，使通向心脏、大脑、各器官的血液不足，而引起如下症状：

心缺血时，胸痛、胸闷；

脑缺血时，麻木、头晕、意识混乱、视力模糊或严重头痛。

甘油三酯就是油脂。

爱吃肥腻食物，如红烧肉、煎炸油焖食物、炒菜油放的过多的，甘油三酯很容易超标。

这些油脂在肠道内先被分解为甘油+脂肪酸。之后又在肝脏中重新合成为甘油三酯，成为脂肪组织和血脂的重要来源。

显示中，这部分人大多都是胖子+脂肪肝。

酒精虽不是油脂，但酒精在身体内会增加油脂产量。

一方面，酒精是高热量食物，喝多了自然容易胖。

另一方面，酒精的能量代谢优先序更高，肝脏会优先处理它，而将同餐摄入的碳水化合物、油脂暂存，之后堆积在肝脏内、血液中。

嗜酒如命的人，也多半有酒精性脂肪肝、高甘油三脂问题。

运动是消耗体内多余能量的重要环节。

若你经常不运动，一下班就葛优躺，家务活全不做，上下班靠车轮，体内的脂肪就会越积越多。

之后，甘油三酯升高也就不足为奇。

甘油三酯虽不是动脉粥样硬化的首要原因，但它是心血管疾病风险的标志。

甘油三脂高的患者，其动脉粥样硬化速度会更快。

研究人员认为，这与甘油三酯过高，使血液流速降低，加速胆固醇沉积有关。就跟黄河到下游平缓处，更容易沉积泥沙是一个道理。

甘油三酯与中风发作有很强的关系。

加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员，在4年的时间里收集了1000多名中风患者的数据。

研究发现，甘油三酯高的患者，发生中风的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

脂肪（甘油三酯）消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。

长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重，容易发生胰腺炎。

在此基础上，当某次大量摄入脂肪、饮酒的情况下，促进胰酶的大量分泌，致使胰腺管内压力骤然上升，引起胰腺泡破裂。

胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。

要知道，胰酶的腐蚀性极强，若不及时救治，可致死！

做个血检更精确，单从症状判断并不一定准确，想准确知道自己甘油三酯的水平，去医院做个血脂检查即可。

得到检查结果之后，请根据以下原则决定后续措施。

（1）1.70~2.25mmol/L之间

需要适当改变一下生活方式即可调整过来。具体建议见文末。

（2）2.26mmol/L~5.64mml/L

属于中高水平，需要在改变生活方式的基础上，启动药物治疗。

（3）5.65mmol/L以上

属于极高范畴，需要在改变生活方式的基础上，立即启动药物治疗。

降甘油三酯的药物通常有贝特类、烟酸类、鱼油类。请咨询医生。

保持TG正常水平，健康的生活习惯才是最重要的。

管住嘴：爱吃油腻的食物、爱吃精制主食、爱喝酒的人TG容易高。建议粗粮换精粮、做菜少油脂、尽量不外出就餐、多吃瓜果和蔬菜。

迈开腿：每天至少30分钟有氧运动，慢跑、散步、骑自行车，怎么容易坚持怎么来。

甘油三酯高，会加速动脉粥样硬化，诱发心梗脑梗等疾病。

该病理过程大致为：血管内皮被自由基损伤→脂质加速沉积→血管壁炎性反应→粥样硬化斑块形成。

光滑的血管内皮容易被自由基损伤，使表面出现坑洼的地方。这些地方就容易勾住脂质大分子。

因此，及时清除自由基，防止血管内皮损伤是预防心血管病的核心基础。

在食物中，有一类物质是自由基的天敌。它们被统称为抗氧化剂，如花青素、黄酮类、多酚类等。它们能与自由基优先反应，从而保护血管内皮细胞免遭损害。

民间早有喝茶有益心血管的说法，这正是绿茶茶中富含抗氧化剂的功劳。

戒掉烟。烟草不仅容易导致肺癌，还是心血管疾病的帮凶。烟草中的物质，会加剧血管收缩，使血压升高，还可导致血管出现慢性炎性反应，加速动脉粥样硬化过程。

早点儿睡。熬夜会让人心跳更快，且不利于血管自我修复。经常熬夜的人，猝死概率更高。

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