我们的“老朋友”雾霾又来了！
深吸一口，
还是熟悉的味道……
还是原来的“配方”吗？
雾霾来的时候
你懂的如何防护吗？
还是选择“闭关修炼”坐等风来
雾来，霾来
看云，看雾，又看霾？
雾霾天气我们需要什么特殊操作吗
在《中国公民环境与健康素养（试行）》基本理念部分提到，环境污染造成健康危害的大小与暴露程度有关。人们如果认识到这一点，在雾霾天应尽量减少户外活动，缩短暴露的雾霾空气中的时间，那就是对自己健康的保护了。下面我们来介绍一些具体的注意事项。
No.1
尽量减少外出，外出时戴口罩
多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。
选择口罩时可以注意以下一些指标：
基本证书，合格的口罩制品应当具备三证：LA标识、生产许可证、合格证。
纱布口罩对雾霾几乎没有防护作用。
口罩与人脸形状的密合程度。
当口罩形状与脸型不密合时，空气中的污染物会从不密合处泄漏进去。
即使选用滤料再好的口罩也无法保障你的健康。
舒适性。
其要求呼吸阻力小、重量轻、佩戴卫生、保养方便。
2003年SARS之后，N95这个专业名词逐步被大家所知。但是市场上呼吸防护用品良莠不齐。（N95是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种）。选择合格呼吸防护用品非常重要。对于一般家庭来说，选择合适的口罩是最为经济有效的。
No.2
外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔
尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。
No.3
不要户外运动
雾霾天气出去锻炼，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。
No.4
尽量少去人多的地方
雾霾天气，空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。
No.5
家中尽量不要开窗户
每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。
No.6
多喝水很重要
多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。
No.7
饮食清淡，多吃蔬菜水果
尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。
No.8
注意交通安全
雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
雾霾天，会引起哪些疾病？
1.雾霾会引发哮喘复发
冬季多雾，老年人在晨起锻炼时一定要注意防护以免哮喘复发，雾天风力小，空气流动慢，空气中含有多种杂质，会引发哮喘！
2.雾霾极易引发气管炎
气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等对气管粘膜损害所造成的炎症，常发生于寒冷季节或气温突然变化时。
3.雾霾易引发脑溢血
起雾时气压低，来自四面八方的污染物难以消失，人们很容易感到胸闷，特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒，严重者有可能引发脑溢血。
4.雾霾能引发高血压
雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手，雾天气对于有高血压等心血管疾病患者来说确实有影响，雾气进入人体后会消耗营养，造成机体内损。
5.雾霾会导致结膜炎
空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当，刺激性气体、化学药品等均可引起结膜炎症，可累及单眼或双眼。雾霭天气，结膜易受感染。
雾霾天，哪些人群应加强防护？
幼儿
儿童的器官还在发育阶段，面对空气中的一些有害物质，儿童的抵抗力更弱。和成人相比，幼儿还没有鼻毛，而且孩子的鼻腔比成人短，弯曲度也没有成人大，面对有害物质时，没有鼻毛这样的过滤屏障，所以对于不良天气更敏感。
老人
老人身体机能老化，更容易受到雾霾的危害，雾霾天气雾中混有大量灰尘、细菌、病毒，这些微粒可直接侵入人体呼吸系统，刺激气管，老年心脑血管病人在这样的环境中活动，容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病！
准妈妈
呼吸清新的空气，能够带给孕妇健康和舒心。然而近日多地雾霾天气持续，在这种空气污染下，孕妇和胎儿难免受到影响。孕妈咪们为了胎儿健康，尽量减少外出。当遇到浓雾天气尽量待在家中，如果可以选择先到空气清新的地区保胎。
过敏体质者
雾霾天气空气质量下降，空气中的尘埃、螨虫、化学颗粒物较多，这些脏污颗粒小，很容易飘落并附着在裸露的肌肤上，引起各种皮肤问题，比如冒痘痘、发湿疹、红斑、皮炎、丘疹等。其中的浮尘、二氧化硫、重金属等物质，都可能引起过敏症状！
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