掐攒竹止打嗝

取穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧眉头凹陷处。

具体方法：坐位，双手放于桌上，双手拇指食指指尖立起，低头闭目，用力掐攒竹穴，由于指尖受力面小，局部很容易就会有酸胀感。每次坚持10秒钟，可轻轻放松一下，反复掐至少5次。

按揉小腿能防老花眼

中医认为，老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位。

光明，光彻明亮的意思。此穴善治眼疾，有明目之效果，所以称之为光明。光明穴是足少阳胆经别走足厥阴肝经的络穴，取光明穴可疏通肝经、胆经之经气。

定位：在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

功效：通络明目。

对于眼目痒痛的人，可以搭配风池、合谷；白内障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用；假性近视者，可与四白、睛明、风池等配合使用。

临床上常用光明穴治疗目痛、夜盲、近视等目疾，乳房胀痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法，进针0.5寸～1寸，多施以平补平泻法。

按摩方法：取坐姿，用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，以小腿外侧皮肤有热感为佳；然后重点点揉光明穴，点揉时以穴位处有酸胀感为佳。每天两次，每次5分钟左右。

眼睛酸痛，点按四白

取穴：目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

具体方法：用食指点按四白穴50～100下，然后闭目养神5分钟，眼睛酸痛可迅速缓解。

一套动作 缓解腰痛

1、双手在左右腰部做上下按揉，每次5～10分钟；

2、双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，每次2分钟；

3、两腿齐肩宽站立，两手背放背部，沿腰两侧肌肉上下按摩100次，以腰部发热为止；

4、按脊柱，左右手拇指交叠，以拇指罗纹面着力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍；

5、双手叉腰，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动。开始旋转时幅度宜小，逐渐加大，旋转80～100次即可。