随着冬季的来临，阴寒天气变得极其不受欢迎，尤其是降雨和降温“联手”时，那种冻到骨子里的寒冷使不少人关节疼痛难忍。
关节痛是我们日常生活中比较常见的一种症状，多见于骨关节炎患者，还有少数类风湿关节炎和极少数风湿热引起的关节病变患者，也会出现全身大小关节的疼痛。尤其是阴雨天气更容易诱发关节痛，这种关节疼痛常被人们称为“风湿痛”。
那么，冬季预防关节痛，是否只要做到保暖就可以了呢？恐怕还不够！
保暖防潮
寒冷刺激会诱发关节疼痛，这是很多患者都曾有过的经历，有些患者用冷水洗手、洗菜都会引起手指关节的疼痛。所以，冬季保暖是预防关节痛的首要措施。出门戴好手套、护膝，在家不要用冷水洗漱，做家务也要注意双手的保暖，避免接触冷水，不要直接用手抓握冰冷的金属用品、用具等。
风湿痛的发病还与环境潮湿有关。冬季气候大多比较干燥，但雨雪冰霜天气会使周围环境变得潮湿。如果感觉衣裤鞋袜潮湿或不小心沾湿了，要及时烘干、吹干。也不要长时间待在潮湿的环境中，必要时可以使用除湿器。
合理锻炼
到了冬天，人们的运动量就会减少，关节相对会变得僵硬，也容易引起疼痛。
适当合理的运动锻炼可以促进关节周围的血液循环，刺激关节液的分泌，有了足够的“润滑液”，对预防关节痛也有一定的帮助。但同时也要避免过度锻炼，膝关节病变者更要减少负重运动，可以选择一些垫上运动；或者局部运动，比如做做手指操等，改善关节僵硬的状态。
预防感染
以前我们常说的风湿性关节炎其实是由风湿热引起的关节炎症性病变，现在已经非常少见，其发病与链球菌感染有一定关系。
冬季寒冷的气候往往会使人抗病能力下降，感冒、支气管炎等呼吸道感染性疾病好发，有些感冒发烧患者也会出现关节酸痛的表现。平时要积极预防感染，一旦发生感染应该及时治疗，尤其是链球菌感染引起的急性扁桃腺炎、急性肾小球肾炎等，积极控制病情的同时避免关节受累。
避免滥补
冬令进补是中国人的传统养生方式之一，尤其是慢性疾病患者，更想通过进补来增强免疫力，希望可以减少发病。但对于类风湿关节炎患者而言，未必适合进补。因为类风湿关节炎是免疫功能失调引起，有些补药、保健品具有提高免疫力的作用，服用后可能导致疾病复发。所以，不建议患者自行购买服用补药和保健品。
进补是针对虚证而言的，很多人并不了解自己是否是虚证，或者是阴虚还是阳虚、气虚还是血虚，盲目滥补反而可能加重病情。苏主任建议关节痛患者，在中医师的指导下进补或开具合适的汤药、膏方等调补，以改善病情。