关于黑芝麻，大家一定不会陌生。
“黑芝麻=生发黑发”，
想必是跟“保温杯里泡枸杞”一样深入人心。
秃头少女、白发少年们，
都爱偷偷买点来吃；
中老年人就更不用说了。
只不过大部分人都坚持不了太久，
所以也似乎没有效果。
但黑芝麻到底能不能黑发呢？
《本草新编》谓其：
“凡黑须髭之药，缺乌芝麻则不成功。
盖诸药只能补肾，而不能通任督之路也。”
意思就是但凡能黑发的药物，
缺了黑芝麻都是不成功的。
而且除了黑芝麻，
大部分的药物只能补肾，
并不能通任督二脉。
生发黑发的吃法：
桑叶半斤煎汁，
加黑芝麻粉半斤熬煮，
最后加入适量蜂蜜熬成膏状，
每日吃2勺。
这个小方子，
不仅可以润肤强体，
增强人体的免疫力；
还能用于明目养血，清热补虚。
有头眩目花、久咳不愈、津枯便秘，
皮肤粗糙，须发早白等肝经虚热证候，
可以坚持服用一段时间，
效果杠杠的。
适宜人群：
肝肾不足所致的眩晕、眼花、
腰酸腿软、发枯发落、头发早白之人。
或是虚弱、贫血、高脂血症、
高血压病、习惯性便秘者食用。
不适宜人群：
患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
其实黑芝麻不仅是常见的食材，
还是一种补益精血、润燥滑肠的中药。
临床也证实了这点，
所以黑芝麻经常被用于，
精血不足引起的须发早白、
头晕眼花等症。
黑芝麻虽好，
但也不能贪吃，
小心适得其反哦。
问题来了，
为什么很多人吃了黑芝麻没有效果呢？
因为神仙有一句话：
世人都知芝麻好，
可惜都被生吃了。
芝麻这种小而精的神仙之品特别难消化，
如果你煮粥很可能吃芝麻拉芝麻。
所以，
古人提倡芝麻要九蒸九晒，
如果你没有这个条件，
最好吃芝麻糊糊。
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