膝盖痛，预防骨关节炎

膝盖疼、无法弯曲、走路一跛一跛，这是很多膝关节骨性关节炎患者的外部表现。现在患骨性关节炎的人越来越多，经常做家务的女性、老人等都可能患病。

导致骨关节炎原因

膝关节是人体关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节长期承受较大压力，所以一旦用力不当，很容易造成膝关节损伤，从而导致膝关节骨关节炎。

家庭主妇、家政人员等，由于长时间跪着干活，致使膝关节负担加重，是膝关节骨性关节炎的高发人群。而骨性关节炎患者常见症状为关节僵硬、不灵活、疼痛、肿胀，上下楼梯吃力，下蹲困难，并有骨质增生形成。

生活中应注意预防骨性关节炎

家政人员干活时，最好在膝盖下方垫个软垫，劳动20分钟左右还应休息一下，以保持血液循环。

预防骨关节炎要避免大吃大喝防止肥胖，以减少膝关节的负重和磨损。

年龄大的人群，要减少上下楼梯、爬山、打太极等频繁屈膝的运动。尤其下楼梯时，人体膝关节要负担体重的三到四倍，很容易导致膝盖软骨及韧带损伤。

一旦患上关节炎，要注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以戴上护膝。炎症发作期间，应少动多静。炎症消退后，进行适当的运动锻炼肌肉。

提醒大家，有些骨关节炎患者误认为关节疼痛是因为血液循环不畅，进而加大运动量。其实，这样会使关节负荷过度，导致关节软骨损伤加剧。此外，风湿关节炎和骨关节炎症状相似但治疗用药不同，不可混淆治疗。

因此一旦出现关节不适，不可自行用药应及时到正规医院接受专业诊断和治疗，千万不要一味地拖着，这样容易使得患处持续疼痛，严重时还会影响到患者日常的行走能力。

（部分文章内容、图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！）

↓↓↓

中医健康养生专家的微信号为：cchengkang

回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。
回复`3`了解联系方式等基本信息。