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你的颈椎健康吗？
来，做一个动作测试一下
将头轻轻后仰
然后最大限度地向左向右转转
你是否感到 酸痛、僵硬？
上班时，对着电脑一坐就是大半天
下班后，手机一玩就是几个小时
现代人的颈椎可谓饱受折磨
想要颈椎健康就要勤运动
小编给大家介绍一组颈椎康复操
闲来无事扭一扭哟
这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
一、热身运动
前，后，左，右~再来一次~
二、左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
三、摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
四、以手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
五、仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
六、颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
七、伸颈回望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
平日少低头看手机，
避免长时间伏案工作，
出现颈椎酸痛，
应及时就医，进行有效干预。
一、热身运动
龙发牌紫灯胶囊
温经散寒、益气活血、解痉止痛。
用于颈椎病所致的颈肩疼痛
【主要成分】灯盏细辛、紫丹参、三七、葛根、甘草。
【功能主治】彝医：勒背诺，吾格且格诺。中医：温经散寒，益气活血，解痉止痛。用于颈椎病所致的颈肩疼痛。
【性 状】本品为胶囊剂，内容物为黄棕色至棕褐色颗粒及粉末；气香，味甜、微苦。
【规 格】3 x 12粒/板/盒
【用法用量】口服，一次4粒，一日3次。
【禁 忌】尚不明确。
【不良反应】尚不明确。
请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
咨询热线：400-0871-746
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云南省楚雄市鹿城南路384号
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龙发制药——50多年专注做彝药
龙发制药坐落于风景秀丽的彝药发源地楚雄彝族自治州，始建于 1967 年（原楚雄州制药厂），目前拥有国家药品批准文号 180 个，14 种不同剂型，其中 14 个是全国独家品种。
龙发制药把药材选材作为制药的基础，充分发挥云南本土药材的质量优势，以彝族民族药、经典中成药、儿科药为主打进行研发生产，现结合自身产品优势与复旦大学、中国科学院等多家科研院所开展科研合作，对 14 个独家民族药进行二次开发。
2017 年 4 月 27 日，龙发制药在新三板成功挂牌上市（股票代码：871290），成为中国彝药第一股，正式开启中国彝药的资本经营之路，传承并发扬博大的中医药及民族医药文化。
龙发制药69个品种入选2019版国家医保药品目录
2019版《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录》所列药品共计2643个，全部为基本医疗保险、工伤保险和生育保险基金准予支付费用的药品。龙发制药69个品种收录其中【中成药54个（甲类35个、乙类19个）、西药15个（甲类12个、乙类3个）】，这是龙发制药建厂50多年来精甄细琢、去芜存菁的成果！
未来，龙发制药将积极响应国家医保局、人社部政策指示，进一步加大基本医保药品生产，满足广大参保人群基本用药保障。服务社会，造福百姓！
龙发制药企业歌——《龙发之春》MV
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