头痛怎么办 休息一下可以缓解这个症状

头痛是很常见的症状，很多人在生活中应该都会遇到这个问题，一旦出现了头痛对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够缓解头痛呢?下面会有详细的介绍。

　　头痛怎么办

　　冰袋冷敷

　　头痛我们会感觉自己的身体非常难受，这个时候大家可以选择用冰敷的方法来缓解，冰敷是一种很好的方法，这个时候我们可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，之后方法冰敷的部位。等到头部的血管收缩之后，那么症状就会减少。

　　躺下来休息一会儿

　　出现头痛会严重的影响到我们的生活和工作，一旦出现了头痛，我们可以适当的休息一点，如果在条件允许的情况下，那么大家可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下，我们只需要休息半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　饮用绿茶

　　相信大家对绿茶并不陌生，绿茶中含有的物质能够帮助我们预防和缓解头痛出现，在头痛的时候，大家可以选择饮用绿茶来缓解，绿茶中的一些物质可以缓解头痛，所以说我们一旦出现了头痛，可以用绿茶克服严重的偏头疼。

　　按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　头痛的原因

　　1.由于血管扩张导致的经常性头痛

　　颅内如果发生慢性炎症时，这个时候毒素或是病原体都会引起血管扩张性导致经常性头痛;像是一些神经疾病发作之后，大量的服用药物也会导致出现头痛。

　　2.血管被牵引、压迫或伸展移位导致经常性头痛

　　在患有急性脑膜炎，等等的脑部经。像是脑炎、中毒性脑病、颅内占位性疾病、脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成等这些都会导致出现颅内压增高等都能够引起头痛;腰穿、腰麻后脑脊液流出较多，颅内压下降，导致颅内静脉窦及静脉扩张引也会引起头痛。

　　3.脑膜受刺激引起头痛

　　如果在颅内出现急慢性炎症之后有渗出物，或出血性疾病的血液刺激脑膜之类的情况也会导致出现头痛。

　　4.神经刺激导致经常性头痛

　　脑神经、颈神经炎症及压迫、移位等都会引起相应的神经痛。

　　5.头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛

头颈部如果出现肌肉紧张、炎症、局部肿块、慢性脓肿等颈部疾病，反射性地引起颈肌痉挛、持久收缩等也会导致头痛的发生。

　　6.头部附近器官的放射性或牵涉性头痛

　　眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿等部位发生病变之后可能会出现头部出现头痛。

　　7.其他原因导致的头痛

　　为常见的是心因性头痛，主要是由于精神或者是情绪导致的头痛，另外，还会有性交性头痛、良性咳嗽性头痛等。

　　头痛吃什么

　　1、芒果

　　平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。

　　2、橘子

　　橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

　　3、龙眼

　　如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。头痛吃什么好

　　4、草莓

　　草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。

　　5、山楂

　　山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。

　　6、葡萄

　　由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质,对于缓解头痛非常的有效果,所以,头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄,还是很有帮助的,此外,葡萄也是一种很好的滋补品。

　　7、苹果

　　如果有些男性们出现头痛现象,可以通过吃一些苹果来进行改善,这对于缓解头痛症状具有很大帮助的。