高血压、高血脂、高血糖
是我们熟悉的“三高”
也是健康的三大杀手
正当我们和三高斗争的同时
第四高已悄然袭来
它就是——高 尿 酸！
高尿酸全国发病率13.3%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。
一
尿酸是“垃圾”！
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。
沉在哪里、哪里痛！
血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
沉积在软骨：
痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
沉积在肾脏：
痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
沉积在尿路：
引起尿路结石。
加重心血管疾病：
研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
加重糖尿病等代谢病
高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
二
高尿酸：吃出来的病！
高尿酸血症是富贵病的一种，某种意义上，算是吃出来的病。动物内脏、海鲜、肉肉等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。
必须少吃这些
啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。
高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
必须多吃这些
每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。
蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。
痛风、高尿酸血症可以导致肾衰竭、尿毒症、心脑血管疾病等严重后果。因为发病人数众多，可以称为常见病，但绝不能称为小病。
会 / 员 / 福 / 利
为了帮助会员认识和了解高尿酸血症/痛风，意识到这两种疾病危害的严重性，做好相关的防治工作。怡康医药即日起至2020年1月31日在怡康医药各大门店举办尿酸免费检测活动——“关注痛风，从检测尿酸开始”！
活动时间：即日起至2020年1月31日