12月7日正值大雪节气，这是24节气中的第21个，它的特点是天气干燥、湿度较低，气温显著下降。此时养生保健就显得尤为重要。巴州人民医院中医科针对这种情况，决定在医院门诊大厅开展中医养生义诊活动。
2019年12月13日，巴州人民医院门诊大厅像往常一样热闹，前来参与中医科义诊的人络绎不绝。医师为大家一一进行了中医诊脉；为失眠、高血压、眩晕、颈椎病、腰椎间盘突出症患者进行了耳穴压豆治疗；为大家进行了预防甲流的中医辩证健康宣教。
本次共计进行免费耳穴压豆、穴位贴敷、测血压等诊疗活动40余人次，发放中医健康手册60余份，活动成效明显，获得了在场参与活动场患者的一致好评。
中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的好时机。
1、保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
2、起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
3、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸。饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
4、泡脚按摩
每天坚持用温热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
5、保持精神良好、通风健脑
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。