你也是手脚冰凉到天亮？
来试试这些办法，也许会让你暖起来哦！
手脚冰凉
有些小伙伴问我，穿那么多，还是很冷，特别是手脚，一天都暖不起来，晚上在被窝里也是小脚冰凉。小伙伴担心是不是自己的身体出问题了。
相信这位小伙伴的问题，很多朋友也深有体会，特别是女性朋友和老年朋友，一到冬天手脚就怎么也热不起来，恨不得走到哪都带着暖宝宝热水袋。
其实，手脚冰凉还有一个医学专业名称，叫做“冷寒症”。为什么叫“冷寒症”呢？顾名思义，是因为寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。
中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
有些小伙伴一听我这解释，是不是更担心了，原来还会导致可怕的静脉曲张，特别是女孩子，本身对美是有要求的。针对手脚冰凉，只要我们明确原因，找到对症方法，运用合适手段，就能让大家手脚都暖起来。
产生原因
中医角度
1.阳虚体质
因为体质差异，有些人是属于阳虚体质，阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
2.血虚体质
血虚体质的主要表现为神疲乏力，面色萎黄，食少腹胀，便溏，头晕眼花，妇女月经量少，舌淡，苔薄白，脉弱。
3.肝郁体质
肝郁体质的主要表现为性情抑郁、沉闷，不爱笑，爱生气，善叹息，胸胁胀或痛，女性乳胀，月经不准，或痛经。
生活因素
1.运动过少
随着气温的降低，衣着的增厚，冬季大多数人的运动量都是很少的，因为运动过少，导致血液循环减慢，四肢末梢血液循环不足，自然手脚都会冰凉。
2.营养不良
很多朋友为了保持身材，控制饮食，其实冬季人们消耗的热量要比其他季节多得多。是因为天气寒冷，自身需要燃烧更多的能量抵御寒冷。如果能量不足，自身会优先将能量供给主要器官，手脚这些末梢位置就自然能量不足，故而产生手脚冰凉。所以冬季无需刻意控制饮食保持身材，相反需要多摄入能量来保证身体正常运作。
3.穿着过少
天气寒冷，人应该顺应自然，要风度不要温度，手脚冰凉不找你找谁。
应对方法
1.阳虚体质型的手脚冰凉解决办法：宜选补阳的中药，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。饮食方面推荐羊肉，姜枣汤。
2.血虚体质型的手脚冰凉解决办法：宜选补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果。也可以常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
3.肝郁体质型手脚冰凉解决办法：宜选疏肝解郁中药有柴胡，陈皮，薄荷等。食物可以吃点黃花菜、木瓜，玫瑰花当茶，重的可服逍遥丸。适当运动。
4.除了以上的体质调理，特别是有些朋友对服用中药有困难，也可以选择中医外治法进行调理。艾灸就是调理手脚冰凉的有效方法，选择特定穴位用艾条温灸，可以驱寒除湿，温经通络。
重要穴位
1、命门穴
位置：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。
好处：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，改善手脚冰凉，夜尿多等症。
2、涌泉穴
位置：该穴位属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。
好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
3、足三里穴
位置：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴。
好处：足三里穴是强身健体的万能穴，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的帮助。
4、大椎穴
位置：人低头时，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即为大椎穴。
好处：艾灸大椎穴也是改善手脚冰凉的好方法，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒，过敏性疾病，颈椎病，艾灸大椎穴也是很好的改善方式。
5、艾灸神厥穴
位置：该穴位于脐窝正中。即人体的腹中部，脐中央。
好处：艾灸神厥穴有温暖全身的作用，阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉，改善手脚冰凉的现象。