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富阳区卫生健康局、富阳人民广播电台联合推出“卫健关爱在身边”栏目，每周五上午8点，电波中，我们不见不散～
健康案例
3个多月前，田田觉得腰有些不对劲，坐着看书不到半小时就腰酸背痛。不舒服的时候，用拳头捶几下就会好一些，但时间一长，这一方式也不管用了，腰痛越来越明显，上课也无法再专心，成绩也下滑不少。家长便带着她到区中医院推拿科治疗。经检查，田田被确诊为腰椎间盘突出，进而导致神经受到压迫。
“久坐久站的人、长时间低头工作的人是椎间盘突出症高危人群。如今青少年学习压力大，坐在书桌前的时间增多，因此椎间盘压力大。”推拿科的袁医生这样解释，青少年体育锻炼时间比以前也有所减少，腰背肌力量差，尤其是椎间盘后方韧带力量减小，容易发生椎间盘突出。
对于青少年出现腰椎间盘突出的现象，袁医生同样教了两招：腰椎曲度变直的青少年，可以选择臀桥、燕子飞的锻炼方。腰椎曲度过大的青少年，可选用仰卧双腿屈曲滚动，既方便又有效。另外，袁医生建议，患病的青少年应该尽早就医。如果没有及时得到治疗，腰痛或腿痛会逐渐加重，突出的椎间盘长期压迫神经，会导致肌肉萎缩、下肢疼痛及麻木无力，严重的还会影响大小便。不但影响学习，也影响睡眠和日常生活，长期疼痛还会对青少年心理造成影响。
“颈椎病、腰椎病一般好发于中老年人，以40岁到60岁多见，而现在日趋年轻化，45岁到55岁年龄段发病最多”。袁医师说道，“其中，不当的工作姿势，如长期久坐者、长时间低头工作者由于头颈部长期处于同一姿势，导致颈部肌肉僵持、疲劳，颈椎病发病率较高，另外，头颈部活动频繁以及从事颈部容易受伤的职业人员也易发颈椎病。常见职业如外科医生、教师、白领、司机、足球运动员、学习任务重的青少年等。”
袁医师提醒，冬季是颈椎病高发的季节，这是因为气温寒冷，颈部受到刺激后，导致局部血液循环变差，局部炎症因子不能在血液循环中被带走，从而造成局部慢性炎症，致使酸痛，增加颈椎病发病危险，要特别注意防护。
他推荐可以练“三三操”——捏三把、摩三下、扳三下。捏三把就是手掌心放在颈后部，手指与手掌相对用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，一捏一放，左右手各三把，能快速放松颈部肌肉，恢复颈部疲劳；摩三下就是用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉，推过去再拉过来往返摩擦，左右手各摩三下，让颈部肌肉发热，促进颈部血液循环；扳三下就是四指放在颈后部用力往前拉，头缓缓向后仰形成对抗牵引，左右手各扳三下，改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。
区中医院也贴心的为我们上班族、上学党开设了推拿科夜门诊。
诊疗项目：落枕、颈痛、腰痛
夜间诊疗时间：每周一、三、五晚上17：30—21:00
接下来，区一院带来一个好消息，“蔡秀军名医工作室”正式入驻富阳一院！
不久前，“蔡秀军名医工作室”揭牌仪式在杭州市富阳区第一人民医院门诊4楼报告厅隆重举行。今后，工作室专家团队成员将定期开展门诊、查房、指导疑难手术等诊疗活动以及进行学术报告或学术交流、科研工作指导，市民将能享受国字号肝胆胰疾病专家的优质医疗服务。
蔡秀军教授，那在我们外科界可是出了名的大咖。是教育部长江学者特聘教授、美国外科学院委员（FACS）、英国皇家外科学院委员（FRCS）、中华医学会外科学分会副主任委员。他建立了腹腔镜刮吸解剖法肝切除术、腹腔镜下区域性肝血流阻断技术，在国际上完成首例完全腹腔镜下绕肝带法二步肝切除术，创建了国内首个微创医学学科。在国内乃至全球肝胆胰外科、微创外科领域都享有极高的声誉。
蔡秀军名医工作室落户富阳区第一人民医院，将打造一批专业品牌项目，培育一批相对稳定的医疗技术骨干，形成一批对医疗学术水平和服务水平提高有推动作用的研究成果，培养一批中青年专家和临床学科接班人，将大大提升肝胆胰疾病方面的诊疗能力，有效缓解就医难问题，对优质医疗资源下沉有着推动作用。
每周医讯
【区一院】
12月18日（周三全天）、12月19日（周四全天），邵逸夫医院普外科副主任医师陈其龙坐诊。
12月18日（周三上午）、12月19日（周四上午），邵逸夫医院心内科副主任医师杨莹坐诊。
【区二院】
12月16日（周一）上午，杭州市第一人民医院产科副主任医师史金凤、儿科主任医师芦惠、眼科主任医师李棣坐诊。
12月17日（周二）上午，杭州市第一人民医院中医科副主任中医师张杨卿、泌尿外科副主任医师裘元松坐诊。
【区中医院】
12月18日（周三）上午，杭州市三医院皮肤科主任陈慧英坐诊。
12月21日（周六）上午，杭州市中医院肾病科张敏鸥主任坐诊。
每周医讯播报的都是部分专家，还有好多，每天都有多位邵逸夫医院、市一医院、市中医院的专家在区一院、区二院、区中医院坐诊。大家可以关注富阳卫生，进行查询预约。
来源：区中医院 区一院
审核：章晔辉
编辑：徐 欣