妊娠高血压如何防治

发现妊娠高血压，一定要早诊断、及早治疗，饮食方面一定要特别注意防治：

1.保持体重的平稳增长，避免体重增长过快或过慢

孕期能量摄入过度可致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素。所以孕期应以妊娠期正常体重增加为标准调整进食量。孕前体重正常的单胎孕妇孕中晚期摄入能量以保持每周增重0.3～0.5kg为宜，肥胖孕妇每月体重增长不超过1kg。

2.减少脂肪的摄入量 少食糖类及胆固醇含量高的食物

限制动物内脏、动物脂肪、奶油等的摄入；烹调时宜采用植物油，烹调油的用量控制在20～30克（每人每天2～3汤勺）；少吃肥肉、零食、油炸食物。多食海产品、禽类、瘦肉等动物性食品。

3.增加优质蛋白质

严重妊娠高血压孕妇若尿中蛋白丢失过多，可能会出现低蛋白血症，这种情况应适当多摄入优质蛋白质以弥补其不足。鱼类、蛋、去皮禽类、脱脂奶类、大豆及制品等富含优质蛋白质且脂肪含量低，在补充优质蛋白质的同时还可提供多不饱和脂肪酸以调整脂肪的代谢。

4.减少盐的摄入量，少吃或不吃高钠食物

控制钠盐的摄入在防治高血压中发挥着非常重要的作用。因钠盐过多导致的水钠潴留使血压升高。建议妊娠期高血压孕妇每天食盐的摄入量应限制在3～5克以内，同时少用酱油，避免盐腌渍食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋等。还需避免食物中含钠高的食品，如挂面、菠菜、萝卜、干枣、豆腐干、紫菜等。为解决低盐饮食带来的饭菜口味变淡乏味，可在饭菜做好后再放少量盐或酱油。

还有一种情况就是“看不见的食盐”，如蒸馒头时应避免用碱，改用酵母，

5.多食新鲜蔬菜水果、适量饮奶。

建议每天摄入新鲜蔬菜不少于1斤（4～5种）蔬菜，水果2～4两。绝大部分的新鲜蔬菜水果都含有丰富的钾，如土豆、红薯、香蕉等；木耳、海带等也含有丰富的钾且含糖量较低，更适合妊娠期高血压合并糖尿病患者食用。

由于妊娠期高血压患者常伴有肥胖或高脂血症，最好饮用低脂或脱脂奶。酸奶是一种很好的补钙食品，不仅补钙还易消化，非常适合便秘的孕妇。