冬至已至，记得服用安宫！

冬至到

古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生。陈志岁《载敬堂集》载：“夏尽秋分日，春生冬至时。”又谓，冬至，日南至，日短之至，日影长之至。”冬至”是阴阳二气的自然转化，预示否极泰来。

冬至是“数九”的第一天。冬至过后，全国各地都进入了一年中最寒冷的阶段，此时起居养生不可大意。

冬至养生

注意补水

在寒冷的冬季，虽然排汗量比之前减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，来保证正常的新陈代谢。因此，在冬季要更加注意补水，一般每日补水不少于2000-3000毫升。

坚持锻炼

冬天易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是保持良好的作息习惯。冬季应注意适当的锻炼，如慢跑等。在室内时人们要注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

调整饮食

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

预防突发病

冬至这一天是我国一年中昼最短、夜最长的一天，也是“数九”的第一天，此后天气将更加寒冷。在我国城乡居民中，前三位的死因分别是：第一位恶性肿瘤，第二位脑血管病，第三位心脏病，每年大约有160万因脑血管疾病死亡，平均每分钟死亡2~3人。

冬季是脑血管疾病的高发期。极寒天气致血管收缩、血压升高，极易血管破裂引发脑中风。

这时我们应及时服用安宫牛黄丸，可豁痰开窍，通畅血脉，预防疾病。

安宫牛黄丸

安官牛黄丸出自清代著名医家吴鞠通的《温病条辨》,具有清热解毒,镇静开窍的功效，与紫雪丹至宝丹均可用于治疗中风阳闭证，因此并称“凉开三宝”。

吴鞠通指出三宝中“安官牛黄丸最凉”,因此它非常适用于邪热偏盛而身热较重者。自创制以来，为后世医家所推崇是传统药物中最负盛名的急症用药。素有“救急症于危时，挽垂危于顷刻”的美誉。

选材制作

选用巴西进口、胆红素含量高达40%、对大脑神经功能保护效果可靠的高品质天然牛黄入药，精选优质天然麝香，麝香酮含量高达3% 以上。

在选材、炮制、细料粉碎、制剂、包装等方面继承了传统独特的制作技艺，确保疗效，体现了传统医药文化的丰富内涵。

功能主治

复苏及脑保护

据《中国实验方剂学》杂志记载，安宫牛黄丸可改善脑缺血缺氧状态，长缺氧状态下的存活时间，保护血脑屏障，从而修复受损的神经系统，对脑神经细胞有明显的保护作用;促使广泛的大脑皮层神经原被活化，缩短恢复清醒时间;降低血压，减轻水肿脑组织的含水量，抑制脑出血后的炎症，减轻脑出血导致的脑组织损伤，缩小脑梗死体积。

清热解毒，镇静开窍

安官牛黄丸中的牛黄、犀角、黄连、黄芩、山栀、朱砂等成份性味都比较寒凉，因此可以发挥清热解毒作用,用于各种原因引起的高热、昏迷、惊厥、抽搐等症状。

节气养生

冬至服用方法

21-23号三天，每天午饭后15分钟，取出一丸安宫牛黄丸，将黄色蜡壳捏开后剥掉。

剥开包裹着药丸的油纸，取出药丸。

把药丸切成4份或适合服用的大小，以温开水送服。

注意：药丸外边的金箔，是药物成分之一不要去掉；自今天起至服药后三天内，不要吃辛辣油腻的食物，降压药、降脂药、控糖药需要照常服用！

tips

安宫牛黄丸适用体质

湿热体质：

总体特征: 湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光，口苦口干，身重困倦。

心理特征:容易心烦急躁。

痰湿体质：

总体特征: 痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满等。

形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软，

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，痰多。

心理特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐。

服用前建议咨询医生，注意遵循医嘱。