孕期运动的好处
1 、增加肌肉的力量和机体的能量，增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，增加产力，有利于顺利分娩。
2、 促进胃肠蠕动、缓解便秘
3、 减少妊娠期糖尿病、先兆子痫、剖宫产发生风险
4、 促进孕期体重合理增长
5、 提高身体素质，增强心血管功能
6 、释放压力，放松心情，促进睡眠
7、 有助于缩短产程
孕期运动注意事项
很多孕妈妈在怀孕前都喜欢运动，可在怀孕后却因担心运动伤害到腹中的宝宝，那么孕期运动注意事项又有哪些呢？
1、孕前3月和怀孕28周后不适宜剧烈运动。
2、避免强烈的腹部运动和别人有身体接触的运动。
3、不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动。
4、可以做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、简单的瑜伽等。
5、运动时最好有人陪同。
温馨提示
1、孕妇学校开设的所有课程（理论课和运动课），均由资深的主任、护士长、孕校专职老师讲授。
2、上午课程9:30准时开始上课。请各位上课者提前5分钟过来签到，参加课前活动，（如有改动，医院孕妈妈群提前通知）。
3、孕期运动课适合16周以上32周以下且无合并症的孕妈妈参加，请穿舒适有弹性的衣服。
4、孕妇学校所有课程免费，欢迎准妈妈和家属参加。
5、报名方式：孕妇学校现场报名，或者孕妈妈微信群内报名。
孕校的位置
地点：许昌市中医院1号楼3楼孕妇学校
许昌市中医院始建于1960年，是集医疗、预防、保健、教学、科研于一体的公益性、综合性三级甲等中医院，妇产科是许昌市重点中医专科；共有医护人员41人，其中高级职称6人，中级职称10人，硕士研究生6人，技术力量雄厚，设备先进，拥有宫腔镜，腹腔镜、阴道镜、仿生助产仪、导乐分娩等设备，开展宫腹腔镜微创手术、妇科肿瘤手术、无痛分娩、中医治疗不孕不育、盆底康复等项目。