【视频＋图文】新泰市中医医院成功举办第201期山东科学大讲堂，全国名老中医药专家话冬季养生

全国名老中医药专家丁书文教授进行了《学习黄帝内经，身心俱养》主题讲座，丁老围绕《黄帝内经》养生之道，用浅显易懂的语言从春夏秋冬四季讲解了老年人养生保健、心脑血管疾病等预防知识。

他说，中医养生一个基本观念就是天人合一，所谓天人合一就是人的生活、健康、生命规律要符合、要遵循于自然界的变化规律，自然界的变化规律主要表现在春夏秋冬这四个季节的变更和交替，另外就是昼夜的变更和交替，一年四季一般是春温、夏热、秋凉、冬寒，人只有遵循这个规律，才能有利于健康，才能长寿，叫顺则宜逆则害。冬天要稍微隐伏一下，精神要收敛一下，要多吃一点有营养的东西，来储藏营养，以便于来年春天更好发展；另外，冬天气候寒冷，对于老年人不利，因为老年人本来就阳气虚，到了冬天以后，寒冷伤阳，阳气更虚，是心脑血管病、感冒、慢支肺心病的多发季节，这个时候老年人要特别注意防寒，尽量少外出，锻炼要在上午9点、10点钟以后，下午要到2、3点钟太阳比较好的时候出来活动。第二就是冬天多吃一些有营养的、辛温的食物，比如一些坚果，一些种子的东西可以多吃一点，另外就是多晒太阳，阳光对人的健康是非常重要的， 所以中医非常注重阳气，阳气从哪里来，就来自太阳，我们吃的食物实际也是间接的吸收太阳的能量、热量而来的，所以冬天要多晒太阳，有这么一句话，叫冬天晒太阳，胜似人参汤。

泰安市名中医、主任中医师、新泰市中医医院副院长李振爽作了《奉天承运话养生》主题讲座，他按照《黄帝内经》五运六气理论，以大自然的规律为主题，引经据典，深入浅出，以图文并茂的课件、生动活泼地从阴虚、气虚、血虚、阳盛、血瘀、痰湿等不同体质的发生原因、养生原则和方法进行了详细讲解。