来源 | 中医育儿经

冬季一降温，很多宝宝很容易被感冒袭倒。冬季感冒多由受寒所致，受寒感冒初期最常见的就是：打喷嚏、流清鼻涕。这是由于风寒侵入人体体表之后，身体主动产生的反应，流鼻涕主要是为了排出寒邪。

孩子流清涕是很多爸妈的困扰，一直要跟着孩子后面不停揩，严重点的孩子的鼻子都被揩的红红的甚至破皮。解决流清鼻涕的问题，中医的思路是发汗解表。但根据不同年龄和体质的宝宝，方法有所不同，这样更能保护孩子的正气。

3岁以上的宝宝

对于3岁以上的大宝宝，他们可能不会乖乖配合推拿，所以家长可以试试泡脚。

泡脚水如果希望效果好的话，可以用烧开的开水自然放凉，把脚放在水的上面熏蒸一下，慢慢的试温度，再泡。这个最好，这个水都是熟水，水本身的阴寒祛除掉了，当然也可以加凉水、没有严格的要求。

泡到微微出汗就停，注意不要出大汗。

泡脚水加料：

平和体质的孩子可以用生姜泡脚或紫苏泡脚。

做法：将生姜七八片（或紫苏15克）放入适量的水中，大火烧开转小火煮3分钟左右，待温度适宜后，即可泡脚。

如果天生体质偏寒（比如鼻梁有青筋、容易怕冷、大便长期不成形等），就可以用艾叶泡脚。艾叶可以驱寒湿，通经络，帮助驱寒的同时，照顾到孩子里虚寒的问题。

做法：将艾叶15克，放入适量的水中，大火烧开转小火煮15分钟左右，待温度适宜后，即可泡脚。

1岁半~3岁的宝宝

这个年龄的宝宝，其肌肤已经发育更结实了，可以选择用鸡蛋热敷。

滚鸡蛋

1、先煮两粒鸡蛋，煮熟后剥壳，然后在热锅里保温。

2、取出一粒鸡蛋，擦干水，然后用纱布包住（可用孩子旧汗巾），热敷孩子的大椎穴。

3、待鸡蛋温度不热时，换另外一个鸡蛋，这样轮流热敷5分钟左右，一般孩子感觉身体热起来，背部微微出汗即可。

4、热敷完成后，鸡蛋要丢掉不能吃。给孩子喝一碗热米汤，注意避开风口，以免再次受寒。

紫苏红糖水

原料：紫苏6克、红糖适量

做法：将紫苏洗净，然后放入适量的水中，大火烧开转小火煮3分钟左右，加入一点红糖调味即可，如果体质偏热的孩子，可以把红糖换成冰糖。

服用：早晚各一次，适合饭后半小时喝。

体弱孩子：紫苏粥

如果偏体弱的孩子，我们可以煮紫苏粥，此时我们可以拿10~15克的紫苏，同样稍微煮3分钟，取出紫苏水，然后用以煲粥，孩子喝粥解表，同时护胃气。

6~18个月的宝宝

这个年龄段的宝宝，对于辅食已经有了比较好的消化能力了，我们可以选择食疗。

这个月龄的宝宝，不论强壮与否，其脾胃都是娇嫩的，感冒时给胃气能量支持是非常重要的，且食疗要选择比较平和的食材。

葱豉米汤

原料：淡豆豉10克（是买药店炮制好的）、葱白三段（葱白底部的根须要留着）、大米汤适量。

做法：先将淡豆豉在米汤中浸泡1个小时，然后大火烧开，转小火煮10分钟，然后放入两三段大葱葱白，再煮3~5分钟即可。

解表的药材一般不宜久煮，淡豆豉有点硬，所以需要先浸泡。这里用米汤来代替普通的水，主要是米汤可以补中益气，给胃气能量，这样有利于恢复。

淡豆豉是发酵的大豆，具有解表除烦，消食和胃的功效，如果小火煎1个小时，还可解决小宝宝初期的积食问题，是比较平和的药材，《圆运动的古中医学》称为“小儿至宝”。

6个月以下的小宝宝

小月龄的宝宝，身体的脏腑非常的清灵，经络敏锐。只要一点点帮助，就可以有效，所以可以做简单的推拿。推拿比起食疗和药物的好处是不需要通过胃肠道消化的过程就可以直接作用。

在家做推拿，手法要轻快，也就是一种轻柔+准确的手法，妈妈们可以不断的练习。

用“一窝风”这个穴位来解表：

一窝风不仅仅可以温中行气，给孩子脾胃以温暖，护理受凉腹痛，关键还能发散风寒，疏通表里，散一身的的寒气，让孩子身体的气机畅通。

做法：轻轻用指尖按揉3分钟左右，每日1~2次即可。

用“迎香”来疏通鼻塞：

此时小宝宝可能伴随着鼻塞问题，非常难受，那么我们可轻轻揉下鼻翼两旁的迎香穴，来通鼻窍，让宝宝睡个好觉。

做法：轻轻按揉1~2分钟，每日2~3次即可。

没空给孩子做食疗的家长，都可以尝试给孩子推拿，6个月以下小宝宝能做的推拿，大一点的宝宝只要肯配合，都可以做。但无论多大的宝宝，家长在推拿的过程中，一定要力度适中，时间也不宜过长，且一定不能强迫，如果宝宝表示出不适或哭闹，要适时停止。

最后需要注意的是，以上所有方法只适合风寒感冒初期的护理，如果孩子伴随着发烧咳嗽等问题，需要及时就医，或者清白鼻涕已经变成了黄鼻涕了，说明已经有了内热，就不适合了。

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