【周末养生】寒冬冷日频繁聚餐?胃:我太难了

来源: 德州卫生/dz-wsj

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俗话说“十个胃病九个寒”, 在人体所有器官中,胃是最娇气的器官之一,寒冷的天气会让它变得更加敏感。除此之外,年末逐渐增多的聚餐,更让胃“难上加难”……


冬天还是火锅、麻辣烫好吃啊!

我太难了!

胃对气温变化特别敏感。特别在冬天寒冷的天气里,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低,从而导致胃炎、胃—十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。

No.1

冬季聚餐应该节制

  在冬天,若吃过多火锅,或摄入高脂肪、高热量的食物过多,亦或是大量饮酒,都会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。所以冬季进补要量“胃”而行。吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些馒头、面条等面食,可对肠胃起到保护作用。

No.2

冬天也得动起来

  天气转凉后,人们经常选择多吃来保暖,但是食量的增加会为胃增加负担,容易引发胃病复发。不仅如此,食量增加还不运动,可能会造成更严重的后果。人们常因冬天天气冷而拒绝运动,从而影响脏器的运化功能,引起食欲下降、打嗝、胃胀、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

No.3

再忙生活作息也得规律

  临近年末,很多人为了年终工作而忙得废寝忘食,无不面临巨大的精神压力。其实人体有一种“生物钟”机制,胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷,以便及时消化食物。如果经常熬夜加班,就会打乱“生物钟”,影响胃的功能,甚至伤害胃黏膜。


总之,保持良好的生活习惯和饮食习惯,是对胃最大的呵护。

来源:健康山东


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