①12月22日，是二十四节气中的冬至日。
②古说，冬至是阴极之至，阳气始生，有“冬至大如年”的说法。
③冬至日，北方有宰羊、吃饺子的习俗；南方有吃冬至米团、长线面的习惯。
④“三九补一冬，来年无病痛”，可吃羊肉等温补。
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至——阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加剧，患“中风”者增多，并且天冷也容易冻伤。
因而，在隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说，要特别提高警惕，谨防病情发作，应采取以下预防措施：
①留意防寒保暖
在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流通。
②合理调理饮食起居
不酗酒、不吸烟、不过度劳累。
③保持好心情
心情要稳定、愉悦，切忌发怒、烦躁和精神抑郁。
④适当的御寒练习
坚持用冷水洗脸，加强机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
⑤留意病情变化
定期去医院检查，必要时服用药物，控制病情的发展，防患于未然。