冬季寒冷，皮脂分泌量大幅减少，

皮肤病的发病率大大增多，

发红、干燥、瘙痒、脱皮，

皮肤症状接踵而至。

皮肤健康与其含水量紧密相关，

水份约占人体体重的70%，

新陈代谢要通过水的运动来实现，

各种人体所需的营养物质

（蛋白质、脂肪等），

最终要深溶于水才能被血液运送，

被组织吸收。

只要损耗5%的水份而未能得到及时补充,

皮肤屏障会损伤,

引发敏感、干燥、色斑、衰老等系列问题.

所以80%的皮肤问题,都是因为缺水！

 

喝水+护肤,科学补水

增强皮肤抵御外界侵蚀能力,

增强皮肤的自我调节能力,

是冬季护肤的捷径。

怎样才是科学“补水”？

冬季补水，你补对了吗？

    错误做法一：不渴不喝水   

对于身体而言，一旦出现“我要喝水”感觉，体内水份的流失已经非常严重，血液粘稠度越来越高，心血管疾病的患病率也大幅提升。

正确方法：每天饮用1800毫升的水，最好是30℃以下的温开水，白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。30℃以下，不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩，更有利于身体健康。

 

   错误做法二：热水洁面用力搓  

人体表皮最外层叫做角质层，类似城墙，帮我们挡住外来的各种侵害，同时还有吸收水份与营养成分的功能。极度的深层清洁，导致角质层受损。皮肤屏障损坏，无法抵御外来侵害，又无法保留水分，如果受到刺激，皮肤就会激发炎性反应，导致血管扩张、面部发红发热。

正确方法：用温水(30°C- 35°C)洁面，选用温和的洗面奶，打出泡，泡后再上脸，动作要轻柔，整体控制时间在1分钟左右。

 

  错误做法三：不用护肤水直接涂抹面霜  

柔肤水、爽肤水、化妆水、紧肤水等统称护肤水，无论是哪一种，成分均为水，其最大的作用是：保持皮肤角质层有适度水分与营养。如果不补水直接涂抹面霜

就容易导致皮肤外油内干，堵塞毛孔，皮肤老化。

 正确做法：不单是补水，护肤水还有二次清洁，调节PH值的作用，有助于皮肤更好吸收营养。因此，洁面后，建议取适量护肤水于掌心，斜上45度均匀涂抹，促进血液循环，轻轻拍打脸部可以让营养完全吸收。

 

  错误做法四：敷着面膜睡一觉  

面膜的原理：暂时隔离外界的空气与污染，让皮肤温度升高，毛孔扩张，汗腺分泌与新陈代谢增强，这样有利于面膜中的水份营养渗入表皮的角质层。如果敷着时间过长，会导致皮肤过度水合，让角质层膨大到正常状态的4-5倍，不利于皮肤屏障的自我修复。

 正确做法：洁面，拍打护肤水后使用面膜，面膜每周2-3次，每次15-20分钟，敷完取下后再用清水洁面。

 

   错误做法五：用护肤水不用乳液面霜  

补水和保湿大不一样，缺一不可。如果皮肤本来就干燥缺水，却只做了补水，那很大程度上只是在“保干”。补水是给皮肤加水份，提高皮肤含水量；保湿则是补水后，在皮肤表面上一层膜把水份锁住。

正确做法：基础护肤三部曲，先清洁，用完护肤水之后，用食指点取适量的面霜，点在额头，脸颊，鼻子，下巴，避开眼周，从上而下，从内到外均匀涂抹即可。

 

 最后，小编与您分享一个

最直接最有效冬季护肤补水方案，

不管是精致的MM，

还是简单的GG，整季水鲜，屡试不爽哦~~

 

   每天8杯水+洁面奶+护肤水+金日洋参芦荟胶+E豆水润抑菌面膜   

①8杯水：记得是温开水，有空就喝，不要等感觉渴了再喝

②洁面乳：不要选择带有除螨性质，偏碱性，清洁力度过大的洁面乳，洗完之后容易紧绷、起皮。

③护肤水：选择不含酒精成分的护肤水，温和补水，不易过敏。

④金日洋参芦荟胶：芦荟胶含量超多，营养、抗敏、修复，补水效果特别好，孕妇婴儿均可使用。

⑤E豆水润抑菌面膜：特含西洋参提取物，调整菌群，水油平衡，超多25G精华，除了敷脸，还可全身使用。