94岁的名老中医,血管壁光滑如29岁,就因每周吃三次这道菜
来源: 中药百科/zhongyaobaike
人体就像一棵大树,血管如同根系,血管洁净,养分才能源源不断地输送到全身。
但是从我们20岁开始,血管质量开始逐渐走下坡路,就如同水管越用越堵一样。只是,坏了的水管随时可以更换,如果血管一旦堵塞,可是要一生受罪的。
血管内一旦出现了“水垢”,例如胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,相当于在人体安装了“不定时炸弹”,会让人们时刻处于危险之中。
血栓若堵在脑血管,可使脑细胞坏死,轻者发生腔隙性脑梗,重者出现偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死。
血栓堵在冠状动脉,可导致心绞痛、心肌梗死,严重者可发生心跳骤停。
血栓堵在周围动脉血管中,患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而截肢。
血栓若堵在小肠、肾脏等部位,会引发肠坏死、肾栓塞等。
知名老中医宋祚民年愈90仍精神矍铄,他曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露,自己体检的时候血管壁光滑如年轻人。而宋老的秘诀竟是常吃一道家常菜——三七土豆炖牛肉。做法:把三七块敲碎,牛肉和土豆洗干净,切好备用;把三七、牛肉放入锅里炖至8成熟后加入土豆炖至全熟即可。牛肉味甘、性平,归脾、胃经;牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾,有利于保护心脏。三七性味甘凉,具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效,经常食用还可以预防中风。
为什么很多健康知识都在呼吁大家“保护血管”而不是教大家“治愈血栓”呢?这是因为,虽然医学已经发展到了较高的水平,但是一切养生或治疗手段都只能“延缓”血管老化,而不能真正地消除血栓。就像一根坏了的水管是不可能通过“维修”就焕然一新的,因此,我们只能“省着点用”。所以,都说人在30岁的时候就应该呵护自己的血管了,这话是一点都没错。这些伤害血管的“元凶”,千万躲远点:
科学研究发现,口腔细菌会增加动脉硬化风险,而牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍!不爱刷牙、刷牙方式不对都会诱发炎症。而细菌产生的毒素可进入血液循环,炎症因子也会破坏血管内膜,损伤血管。建议:①每天早晚刷牙,时长约3分钟;②饭后养成漱口的好习惯;③成年人建议每年进行一次洗牙;④老年人龋齿和掉牙的现象较多,应及时就诊。
烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会通过呼吸进入血液,干扰血液中的脂肪代谢,降低血管弹性。被动吸二手烟的伤害也是同样的,而且在家里抽烟,地毯、衣服、沙发等都会残留“三手烟”,所以为了自己及家人、周边人的健康,最好的方法就是戒烟。
长期熬夜会导致内分泌失调,出现激素分泌紊乱,不仅会影响个人精神状态,还会增加罹患甲状腺疾病、心脑血管疾病等风险。
容易激动、兴奋、发怒的人,心脑血管疾病的发生风险是普通人的2倍!过激的情绪,会刺激血压升高。而高压血流会冲击动脉壁引起动脉内膜损伤,造成血脂在动脉的沉积。
久坐不动会导致血液循环减慢,容易增加血栓的发生几率。研究显示,每天固定坐3小时以上人群患下肢静脉血栓的风险增加2倍!另外,久坐不动脂肪燃烧减少,胆固醇含量升高,血脂也会增高;还会使钙化物在动脉堆积,引起动脉硬化,增加血栓几率。因此,久坐时适当休息片刻,起身走动、踮脚尖、勾脚、活动踝关节等都是不错的选择。
文章来源:BTV养生堂,BTV我是大医生官微
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【上期答案:赭石。本品苦寒清降,质重镇潜。入肝经,善镇潜平肝,治肝阳上亢。入肺、胃经,善降肺胃之逆,治呕呃喘息。入心经,善凉血止血,治血热气逆之吐衄。】
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