肿瘤二科 刘妍妍
近日，雨雪天气变得日益频繁，对于身处北方的朋友来说更是如此，人们享受美景的同时，雪后路滑也成了麻烦事儿。摔倒在年轻人眼里就是“拍拍灰站起来”的事情，对老年人来说不亚于心脏病、中风发作。一次摔倒就可能让老人的健康水平在短时间内急转直下。不过，如果我们能提前掌握一些有效的应急方法，就可以大大减少滑倒对我们造成的危害。
下面我教大家一些关于滑倒的知识，
将滑倒后危害降到最低。
高危摔倒姿势看这里！
1
用手撑地：手着地的一瞬间，整个身体重心都在手上，力量是非常大的，这种力量会传导至肩关节，很容易导致腕关节和肩关节骨折。
2
屁股向后着地：这种姿势会引起腰椎和骶尾部骨折。
什么姿势滑倒更安全？
1
冰天雪地适合走“企鹅步”，我们两只脚可以走八字步，也就是说平时我们脚是冲前的，这个时候，我们可以稍微向外斜一点，形成一个八字向前走，增加脚步的平衡状态，注意身子向前倾。更不容易摔倒。
2
侧摔时尽量伸直摔倒一侧手臂，利用手臂肌肉着地，然后双脚顺势向上抬起，尽量让力量从髋部向上分散到上半身，从而减小髋部骨折几率。
3
向后摔倒时，双手护住头部，尽量双手手部肌肉着地，双脚顺势抬起，向后泄力尽量让力量从臀部向上分散到背部，从而减小胸腰椎骨折几率。
防护姿势有时候真的来不及摆啊，亲？那么倒下后请不要贸然爬起，更不要盲目处置。第一选择应该是原地不动，尝试着轻轻活动几下，没什么大碍可以缓慢起身。如果感觉肢体疼痛，可能发生骨折了，不要强行移动或自行处理，以免发生二次损伤。
摔倒后皮肤出现轻微磕伤或扭伤，应该先用冰敷，48小时再热敷。
图片：摄图网
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