裹挟着凛冽呼啸的寒风
小寒到了！
古人对小寒的解释是：冷气积久而为寒，小者，未至极也。
但是小寒后面还有大寒，大寒和小寒谁更冷呢？
其实，这还得看当年的具体情况，会不会是当初在制定节气顺序的那段岁月里，大寒总是比小寒冷，就不一定了~
总之，小寒的到来也已标志着节气正走进一年中最寒冷的时候，大家记得要多穿点，别冻着哦。
小寒有三候：
雁北乡；鹊始巢；雉始雊。
多吃御寒食物
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。此时，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，宜五谷杂粮。
小寒时节，天气寒冷，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。特别要提出的是，小寒正是吃火锅、红焖羊肉的好时节。
警惕呼吸道疾病
小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。此外，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
坚持锻炼 血脉通畅
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。如跳绳、踢毽子、斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗）等运动都是不错的选择。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外运动。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
“小寒大寒，杀猪过年”
小寒时节，天气虽然寒冷
但是年味儿越来越浓了
许多人开始整理一年的行囊
准备回家过年
最冷的日子里
还好有最暖的家人、亲朋的牵挂
生命轮回不息，岁月往复不止
正如此时
旧岁近暮，新岁即至
温暖的家就在不远的前方
就在每个人的心里
来源：湖北省卫生健康委、小林
汉川卫生健康
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