科普｜盆底肌越好，你就越年轻！

要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。

表现一、尿失禁

腹压增大时有尿液不自主漏出，也就是常说的尿失禁，比如：大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，经常会出现尿失禁现象。经常“漏水”使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。

表现二、“吊力”不足

由于盆底肌“吊力”不足，可能出现为盆底脏器脱垂，私密处前壁突出、大便失禁等等。尤其是产后的女性，如果月子里没护理好，容易导致这一现象。严重的还有可能会影响到子宫内的恢复，不被迫手术治疗。

表现三、影响“生活”

盆底肌的异常，会给女性造成严重的心理创伤，而且非常不容易恢复，有些女性甚至无暇生活，严重影响夫妻生活的质量。更为重要的是，一定出现脱垂现象，非常不舒服，或根本不会有生理上的需求。

因此，女性要特别留意身体的变化，尤其是在月子期间，一要多卧床休息，避免久坐、久站，尤其是不要提重的器物等等，大便时也不要太过用力，更加有利于盆底肌的恢复。

表现四、关系着分娩

胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。