临近农历新年，一年中最寒冷的时候即将到来！进入1月份，冷空气、寒潮活动愈发频繁，受北方冷空气频繁南下影响，我市将会出现气温骤降、霜冻、雨雪等天气。这一季节正值呼吸道传染病高发季节，加之年底聚餐增多，市民要预防呼吸道传染病、食源性疾病等季节性疾病的发生。
防寒保暖，预防流感
冬春季是流行性感冒等呼吸道疾病的高发季节，在这段时间，市民需增强体质、养成良好的卫生习惯和行为。适量户外运动、均衡饮食、充分休息、从容心态、多喝开水等，都能对预防流感起到良好的作用。要做好生活、工作、学习等场所的室内通风、清洁；勤洗手；打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，防止飞沫污染他人，流感病人要注意佩戴口罩。
疾控中心提醒
雾霾天气尽量减少外出。雾霾虽然不是导致流感的病因，但会削弱人体对流感病毒的抵抗力。因此，雾霾天气应当尽量减少外出。特别提醒，在雾霾天气时，仍应适当保持室内空气的流通，可在中午、下午雾霾相对较弱的时间段短暂开窗通风换气。
此外，市民可根据个人体质状况，选择接种流感疫苗进行预防；如出现发热、咳嗽、咽痛等流感症状时，应及时就医，注意休息。
警惕霉变物质
预防食源性疾病食物中毒
临近农历年底，宴会、聚餐等外出就餐的机会增多，疾控中心提醒，冬季也是食物中毒的高发季节，市民应注意饮食卫生，喝开水，不吃不卫生、不洁食品，做到饭前便后洗手。
在冬天，吃腐烂的白菜、生豆浆、霉变甘蔗、发芽或未成熟的马铃薯等食物容易发生食物中毒。疾控专家提醒，家庭存放、加工食物时一定要生熟分离；食品烧熟煮透，隔夜餐回锅热透；食物放进冰箱里一定要用保鲜膜封好，防止交叉污染；剩余饭菜存放时间过长，污染环节多容易变质，隔夜饭菜尤其是蔬菜类最好不要食用，剩菜加热时，应彻底加热煮透，如没有充分加热，食用后容易发生细菌感染，引起腹泻。在外就餐时，要选择环境良好的就餐场所，选择证照齐全、内外环境整洁、信誉度高的地方就餐，不要去街边露天无证摊点。
专家提醒
如果出现了腹痛、呕吐等食物中毒症状就要及时到医院就诊。
寒潮来袭
旅途中要防病防冻伤
农历新年将近，回乡探亲、旅游的人群增加，在旅途中尤其要注意一些意外的发生。
注意个人卫生：咳嗽和打喷嚏时尽量用纸巾掩住口鼻，勤洗手保持卫生，不要用手触摸眼、口、鼻，人多拥挤时可佩戴口罩等。注意途中饮食卫生：尽量规律饮食，不要暴饮暴食，也不要不吃不喝；饭前便后要洗手，若用水不便，上车前可以准备点消毒湿纸巾备用。心脑系统疾病患者建议在春运期间尽量避免出行，不得不外出时，请携带好常用药物和急救药品，如出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，并及时向亲友或乘务员等求助。长途旅行时应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。做好防寒保暖措施：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；站立时尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；袜子、鞋子不可太紧；保持脚部干燥，出汗后要换袜子。
疾控中心提醒
在人山人海的春运高峰中，很容易产生“春运焦虑症”，应学会适时的心理调节，保持平和心态，多给妇女儿童、弱势群体一点方便，让旅途变得更加愉快。
这一季节，除注意上述疾病预防外，疾控专家提醒，仍应注意预诺如病毒、水痘等传染病发生，一些体质较弱且有哮喘、老慢支、冠心病等慢性疾病患者亦应注意防寒保暖，预防疾病复发。另外，提醒有车一族，最好不要在不熄火静止密闭的车厢内停留太久。如果需要在车内较长时间停留时，车窗也必须保留一定缝隙，便于车外新鲜空气进入。
来源：市疾控中心、瑞安日报