2020年1月7日，亳州终于迎来了第一场降雪，雪花纷纷扬扬的在空中起舞，我们也不由得沉浸在这美丽的雪景之中。
但是，现在却也是一年中最寒冷的时候，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
防寒保暖重头做起
头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。所以要特别注意头部保暖，外出记得带帽子。
其次在服装方面也要注意，穿戴更加保暖的衣服。现在正值流感高发季节，不仅要做好防寒保暖工作，而且要尽量减少外出，避免温度差给人体带来的不适。
防燥更要内外兼修
冬季我们开空调或暖气难免会感觉室内空气干燥，不利于我们呼吸，所以要多饮用温水，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品等，将水分“锁住”。
此外，还可以在屋内放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用加湿器，或用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
搓搓身体调理机能
搓足心：不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
搓腹部：长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。
搓腰部：能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
搓颈部：大椎穴位于颈后最突出的骨头下方，在人体督脉线上，是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷，可是试试搓揉大椎穴暖身。
多多活动抵御严寒
冬季天寒，不愿意出门运动的朋友们可以选择跳绳或者原地跑跳运动，每天跳2-3次，每次10-15分钟，可使全身得到充分运动。
有跑步习惯的人，仍可选择好天气继续坚持，但一定要注意保暖并做好充分的热身运动，避免大汗淋漓，运动结束后及时换下汗湿衣物。
每日在阳光中走一走，走到微微出汗时效果最好，既有益健康，还能放松心情。
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