年底聚会应酬多，喝酒不伤肝的小秘密

过量饮酒：男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位（即2两半（约125毫升）高度白酒，或3两半（约175毫升）低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或7两半（约375毫升）黄酒，或1斤半（约750毫升）葡萄酒）；

女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位（即2两（约100毫升）高度白酒，或3两（约150毫升）低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或6两（约300毫升）黄酒，或1斤2两（约600毫升）葡萄酒）。

醉酒：就是指急性酒精（乙醇）中毒，饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。

每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤，超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。

如果不能保证饮酒量在健康范围，那么把饮酒量控制在40g酒精以内，也勉强接受。

现代流行病学研究表明，40至50岁男性已成肝病的主要侵袭对象。中年男性作为家庭和社会中坚力量，他们的事业发展常伴随吸烟、酗酒、熬夜、劳累、精神紧张等不良生活习惯。特别是长期酗酒已被国内外大量研究证实是损害肝脏的第一杀手。

肝脏是人身里最重要的排毒代谢器官，人在喝酒后，90%的乙醇由肝脏进行代谢，先由乙醇脱氢酶将乙醇转化为乙醛，再由乙醛脱氢酶转化为乙酸进而分解成二氧化碳和水。一般来说，人体内都存在乙醇脱氢酶且数量相当，但乙醛脱氢酶则在不同人身上存在不同的活性，最直观的表现就是同样的一杯酒，有些人喝完没事，有些人却已经脸红甚至醉倒了。

分解代谢乙醇也要一个过程，长期大量的饮酒，即使体内的这些酶满负荷的工作也无法立刻完成分解代谢，势必会在肝脏中停留一段时间，导致肝内脂肪酸合成增多形成脂肪肝。而有些代谢产物如乙醛，会促使肝细胞间质纤维化，进一步发展为酒精肝，对肝脏的危害十分大。

另外，过量饮酒也会对身体其他器官造成伤害，例如刺激胃粘膜，产生恶心和呕吐的症状；刺激中枢神经引起兴奋，使新陈代谢加速，心跳加快，心肌耗氧量增加而危害心脏；导致脑组织缺血，缺氧，引起头痛、昏迷等症状。

小编建议，健康的人参考以上饮酒量。患高血压、心脏病、肾病等慢性病人最好滴酒不沾。开车的人更是不能喝酒。  

要保肝护肝，最好的办法就是少喝。一时醉酒，对肝损害非常大。

如果由于种种原因，总是需要经常喝酒，那么为了保护肝脏，最好就是采取一些保护措施，比如可以在喝酒前服用两支清肝利胆口服液保护肝脏，酒后服用清肝利胆口服液可以减轻身体不适。

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酒前服保肝，酒后服明显减轻不适。

服用前建议咨询专业医师、药师

参考文献：

［１］王莉珍.清肝利胆口服液降酶保肝作用的实验研究.《河南中医药学刊》,2000年,第2期 .河南省开封市第一中医院.

［２］王珏,周可军.清肝利胆口服液对酒精性肝损伤的保护作用.《中国医药导报》2011年,第3期.河南信心药业有限公司,河北中医肝病医院.