褪黑素一般吃多久最好?可以长期吃吗?
褪黑素不能够长期吃.褪黑素主要是治疗失眠,长期大量的应用会影响生育能力,而且会产生严重的知依赖性.最好每天吃褪黑素不能超过3mg.在应用褪道黑素的过程中,也不可以口服阿司匹林,不要吸烟、饮酒,这些都是禁忌.对于褪黑素,它在临床的应用主要是改善睡眠,特别是长时间失眠的专中老年人群.它的原理是分泌一种激素,可以替代松果体的器官分泌,使体内能够产生安眠的作用,而达到纠正因为产生时差所产生的睡眠障碍,还有因为睡觉多梦所产生睡眠障碍.对于记忆力衰退、免疫属力低下的人,也可以酌情应用.
褪黑素片能吃多久？
1、抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
按医生推荐剂量来说，轻度的话，可能1 2周就能调整好，严重的，也不过2个月不到，注意，前提是你自己有足够的意愿去调整，不能说你天天玩到1 2点，然后吃颗褪黑素睡觉，这显然是不行的，你要明白，褪黑素是帮你自己调整而不是单纯作为入眠的工具！如果要那样的话，还不如一棒子把你打晕，你自己不想要调整，20mg给你都是白瞎！
褪黑素这个东西，不是长期用的东西，慢慢把睡眠调整好了之后就可以停用了，不是说不能用，而是没必要用了，因为调整好之后，你的松果体已经能自己按时分泌了。
打个比喻，在你不会做饭的时候，你做个饭需要2 、3个小时，做完了已经是下午2点了，你只好中午点外卖充饥，后来当你慢慢学会了做饭，做完一顿饭才中午12点半，并且做出来的饭菜已经很可口的情况下，就用不着去点外卖充饥了。
2、关于剂量
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。
褪黑素吃多久见效?一次吃多少?
褪黑素片,一般是两瓶一疗程,但有一点需要注意的是,褪黑素片为保健品,因此,不能将其等同于药品来看待.根据褪黑素片每日一次,每次一片来计算,一瓶褪黑素片有60片,则需服用120至180天左右,才可以突出突显褪黑素片的疗效
褪黑素片的疗程是多久 服用多久有效
所以，补充褪黑素，有助于提高人体免疫力。那么，褪黑素片的疗程是多久?服用多久有效? 汤臣倍健褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。它与很多安神、安眠药比较，效果既迅速又显著，没有什么副作用，不像其它安眠药对肝脏和肾脏有损伤。 疗程是针对病情经用药多长时间后所达到何种程度，然后再决定新的治疗方案。称为一个疗程。疗程的长短是根据临床经验来确定。一般慢性疾病或比较长时间用药的疾病就要按疗程用药。 临床研究显示，褪黑素片一个疗程以内的治愈率为53.6%，两个疗程以内的治愈率为82.3% 。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。中医药治疗失眠近年来研究成果颇有建树，如中国医科大学研制的中药助眠宝等，会有较为显著的疗效。 最后为安全起见，我们也建议患者最好选择在口碑较好、经营比较正规的药店或是药房购买褪黑素片，而直接在医院购买也是比较安全的渠道。
褪黑素吃多了多久药效才过
三四小时,可以马上喝浓茶解!