蛋白粉怎么吃,一天几次.
一次就够了,专业的健美运动员,可能会一天两次.如果吃的量过大身体的运动量无法代谢蛋白粉供给的蛋白质营养,那么蛋白质就会淤积在肝脏和肾脏,成为毒素.不少健美运动员,就是死于肾脏衰竭,和肝硬化等疾病.所以好东西也是能把人补死的.
蛋白粉怎么吃
一定要减少蛋白质粉的使用的.建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵抗力早康复.
蛋白粉怎么吃?
蛋白粉直接用水冲泡就可以吃了,觉得口感不好的话可以加一点点蜂蜜.至于吃蛋白粉的时间,运动完或者健身后就可以吃的.