维生素C和E一起吃有什么好处?????
早饭后一粒维生素C,午饭后一粒维生E,晚饭后一粒维生素C. 这样吃最好.可以美白抗氧化,去斑
服用维生素C加维生素E有什么好处？
维生素C可能是人们最早认识的一种维生素，也是目前最普及的维生素之一。多年来，研究人员基本认定维生素C是一种最简便和有效提高免疫力的营养物质。大多数科学研究者们都认可维Ｃ的以下功效：
√ 提高免疫力
参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，可以提高人体免疫力。缺乏维生素C时，人体对病原体侵袭的抵抗力下降，更容易感染疾病；在患病时，人体对维生素C的需求量也会以倍数增加。
√ 缓解疲劳，抵抗压力
是重要的抗压力营养素之一，它可以促进肾上腺素的合成。肾上腺素可以促进葡萄糖转化为能量，以供人体应付紧急情况。人在压力大的情况下尤其需要较多的肾上腺素，因此对维C的需求量也相对增加。
√ 有助于预防白内障与癌症
维生素C的抗氧化特性可以减少紫外线和氧对眼睛晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体从而导致白内障；此外维C的抗氧化功能还有助于预防色斑和癌症。
√ 保护肝脏
能缓解某些化学物质和药物的毒性。在环境污染日益加重的今天，维C有助于保护肝脏免受毒素的侵害。
√ 预防坏血病
有助于改善牙龈出血等毛细血管脆弱的现象，预防坏血病。
√ 保持皮肤弹性
促进伤口愈合和胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性，是卓越的皮肤滋补品。
美国自然之宝美味维C咀嚼片，富含维生素C500毫克，还特别添加了玫瑰果成分和香橙口味，令您更加爱不释“口”。
维生素C和P的发现：
1740年，英国海军上将G.A.Anson带领近2000名海员作环球航行，在海上他们天天吃着临行前带的鱼、肉、菜罐头。但很快，从第4个月开始，就有船员病倒了：牙龈出血，皮肤干燥，身上起着片片红的出血点，不断的感冒、全身无力。在1744年返航时，只剩下一半的（1051名）的船员，而另一半海员都陆续的得同样的病死了。这就是维生素C缺乏导致的坏血病。
3年之后，有科学家发现，用橘子和柠檬汁可以很好的治疗和预防这种病（坏血病）。而这些食物的有效成分就是抗坏血酸，也就是后来的维生素C。
维生素C的建议量
常吃新鲜水果蔬菜的人 (例如每天喝两杯鲜榨柳橙汁)，维生素C可以不必额外补充。
吸烟人士，每根烟会破坏25毫克的维生素C，因此每抽10根烟就至少应补充250毫克维生素C。
手术患者在伤口复原时期，建议每日增加500~1000毫克维生素C，以促进胶原蛋白生长，协助伤口愈合。
孕妇容易有静脉曲张的情况发生，建议每日增加500~1000毫克维生素C，促进胶原蛋白生长以协助血管壁的弹性，预防静脉曲张发生。
产后妇女会有妊娠纹产生，建议每日增加500~1000毫克维生素C，促进胶原蛋白生长以保持皮肤的弹性，预防妊娠纹的产生。
减重期间的人代谢废物增加，且体脂肪下降后，原本被撑开的皮肤会变得比较松垮，建议每日增加1000~2000毫克维生素C，促进废物代谢以及自由基消除，并协助胶原蛋白生长以增加皮肤的弹性。
运动爱好者新陈代谢快，相对的代谢废物也比较多，建议每日增加1000~2000毫克维生素C，促进废物代谢以及自由基消除，并协助胶原蛋白生长，有助于骨骼关节的保养。
维生素C的良好来源
柑橘类水果（柑橘，柠檬，西柚），青枣，猕猴桃，山楂；番茄，菜花，青椒和深色蔬菜等，都是维生素C的天然来源。
营养成分表
营养素 每片含量
维生素 C （Vitamin C） 500 mg
(抗坏血酸) (as Ascorbic Acid)
复合维生素P（生物类黄酮） 39 mg
（Bioflavonoids Complex）
玫瑰果 (水果类) Rose Hips (Rosa canina) (fruit)
柑橘类黄酮(水果类) Citrus Bioflavonoids (Citrus spp.) (fruit)
热量（Calories） 0 脂肪（Fat） 0
蛋白质（Protein） 0 碳水化合物（Carbohydrates） 0
配料：蔗糖、抗坏血酸钠、山梨醇、抗坏血酸、植物硬脂酸、天然橙桔香料、玫瑰果、膳食纤维素、植物硬脂酸镁、二氧化硅和日落黄。
食用方法：每日一片，建议随餐服用。
适宜人群：18岁以上成年人
贮藏方法：置于干、凉处；勿让儿童触及。
注：本品为膳食补充剂，不可替代药品，也不用于诊断或治疗任何疾病；孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者在食用任何膳食营养补充剂前应征询医师意见。
维生素c和维生素e一起吃的作用
维生素E和维生素C都是身体必不可少的一种元素.维生素E有抗氧化功能,能够起到美容养颜,去除色斑,除纹抗皱,延缓衰老等功效.还是抗癌、防癌的保健品,能够增加细胞活性,预防癌细胞癌变.维生素C具有增强机体免疫功能,促进新陈代谢,调节内分泌的功效,还能够起到减肥瘦身的作用.平时可直接吃维生素C维生素E营养补充品,每日1次,即可满足日常所需.
吃维生素E加维生素C有何作用
两者都是抗氧化物，有助保持细胞健康-----一般地说法就是能让你更年青。
VC随便吃没事，但是VE的话过量会中毒。
VE消耗量极小，通常年轻人不需要补充VE。
吃维生素E加维生素C有何作用？
维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；
帮助人体内铁的吸收；
常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；
抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。
效用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血；
增强治疗尿道感染的药物之疗效；
加速手术后的恢复；
帮助降低血液中的胆固醇；
预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；
具有抗癌作用；
有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；
可当做天然的泻药；
减少静脉中血栓的发生；
可治疗普通的感冒，并有预防效果；
可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；
增加对无机铁的吸收；
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；
预防坏血病。
维 生 素 E
又称抗不育维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。天然存在的有8种。一般所指的为其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已将α－生育酚人工合成。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素E为淡黄色无嗅无味的油状物，不溶于水，溶于油脂；耐热、耐酸并耐碱，极易被氧化，可作抗氧化剂。动物体内不能合成维生素E，所需的维生素E都从食物中取得。维生素E的作用机制目前尚不十分清楚，但与性机能关系密切。如维生素E缺乏时，雌性鼠易流产，雄性鼠出现睾丸萎缩、精子活动能力减退，但在人类尚未发现有因缺乏维生素E而致不育的实例。
维生素E主要用于防治不育症和习惯性流产。维生素E作为一种抗衰老药物，对延缓衰老有一定作用。作为一种抗氧化剂，在浓缩鱼肝油中略加维生素E，可保护鱼肝油中的维生素A不被氧化破坏，以延长维生素A的贮存期。
服用维生素E要因人而异
据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。
维生素E与维生素C可以一起吃吗有什么效果
可以一起吃！
维生素C的作用：1、利于组织创伤口的更快愈合；2、延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素E的作用：1、降低细胞老化，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕。2、缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等。维生素C和E可以同时服用，双鹤药业原来有一种药就是维生素C和E的复合剂，作用之一是祛斑，改善皮肤状态的。维生素C和维生素E可以一起吃的，且维生素E能使维生素C在体内存留得更久。正常人一天一片。