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你好,建议最好不要随意的服用药物减肥的.减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物.多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.
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这些减肥药都有副作用的1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增 加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量. 7、靠运动减肥,越减越肥.运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!
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在一心堂买的是吧? 我吃过,没什么效果... 还没以前的荷叶素好...
茶多酚荷叶胶囊减肥药要怎么吃
其实减肥药的效果真的不怎么明显,而且对身体造成伤害,容易导致内分泌失调,平时没事多运动,每天只要5分钟,坚持一个月就能看出效果.如果非要吃减肥药,建议餐后一小时后服用,睡觉前不要服用,运动前1小时可服用.
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亲,你吃了泰国yahee减肥药现在怎样啊
泰国yahee减肥药药减肥效果一点都不好,我用了上吐下泻的, 我用了,华纳兄弟牌茶多酚荷叶胶囊 效果还真的不错哦,现在我老婆也在一起用的. 复制这个 http://jf.jiemengjie.com/ 看看 先试试吧.